别人说我说话阴阳怪气、做作，我应该怎么办？

抱抱题主，从你的问题描述中，我感受你目前在与舍友及同学的关系中似乎非常地不舒服。

你感觉自己好像很不擅长人际交往。在日常的人际关系中，你更倾向于安静。平常你说话很少，但是你其实是非常地乐于助人的。不论是帮助同学学习还是讲题目。

但是同学对于你的评价似乎是有一些负面的信息在里面。他们对你提到，感觉到你的行为似乎是有些阴阳怪气和做作。

本来你并不认为自己说话少和安静是不好的，但是当你听到同学的评价的时候，你感觉到很痛苦和很受伤害。你觉得自己似乎确实是存在问题，但是你很难改变自己的行为模式，于是你不知道该如何做才比较合适。

我想，题主的行为和想法的变化，主要是受到同学评价的影响。在同学没有评价你的时候，你并不认为自己这样的性格是有问题的。而当你受到别人的评价的时候，你就开始怀疑自己。

我想也许对于题主的问题，我可以给到如下的一些建议。

首先是，建立对自己的正确认识，从心底里认可自己。你情绪状态的变化，是因为别人的评价。这也反映出，其实你内心对于自己真实的样子，有着很多的不认可。

那么实际上，真实的你是什么样子？你内心对于自己的认识是什么样子？你认为别人眼中的你是什么样子？你觉得别人对你的看法对你有着什么样的影响？你认为自己哪些方面做的好？哪些方面做的不好？

当你能够从外到内建立明确的自我认知的时候，你就应该能够更加清楚对自己有很明确的认识。

其次是，梳理清楚对自己的期待。你对于自己当前的状态是不自信的。那么你期待自己是什么样子呢？你期待自己成为什么样子？你期待别人如何看待你？你认为现在的自己和期待的状态又有着什么样的差距？

当你能够梳理清楚期待与现实之间的距离时，你将能够更加清楚自己对自己不认可的点在哪里。

最后是，你认为自己可以如何做，从内心给出自己一个让自己感觉到舒服的方式。你当前的应对方式是，你感觉到不舒服，你想要改变自己但改变不了。而你期待的方式，是符合同学的预期，让他们不要对你产生负面的评价。

那么，究竟什么样的方式，能够让你在人际关系中感觉到舒服呢？建议题主可以思考或者想一想，自己感觉到舒服的人际相处方式。并把这种方式在当前的人际关系中进行实践，从而提升自己在人际关系中的舒适感。适合自己的相处方式，是让自己舒适的方式；舒适的相处方式，自己才能坚持。

相信你会找到解决方法。

加油！祝好！