最近发生了很多事，想不清楚，怎么找到自己人生目标？

亲爱的题主，我是居居♡
🍓先总结一下你的问题叙述:
题主最近发生了很多事情，目前感到迷茫。工作第五年了，给自己的人生规划了三条路线，出国留学、希望感情可以走到一起、希望工作加薪。上个月因为考前焦虑与男友分手，后来又因为在备考时精神太紧张给工作带来麻烦，现在生活一团糟。
🍊在我们感到人生空虚感和无意义感时，会很自然的想到我们所对应的存在感和价值感，这两个都是我们从小从他人眼中获得的。
一个婴儿，需要母亲的注视，如果得到母亲的肯定，他会觉得自己是有价值的，如果母亲的眼神充满爱意，他会觉得自己是被爱的。有一天，他从自己的眼中无法看到自己，或者感受不到自己的存在，感到空虚，无意义，这时候我们会倾向于认为自己是为了满足他人的期待，迷失了自我。
因此，当空虚感、无意义感来临时，我们未必要感到悲观，而是顺从本心，接纳这种困苦的感受。一个人的生命从满足他人的期许回到自身，空虚和无意义感会让我们感到心慌。我们可以做到的就是重新审视自己的升级，在关系中重新建立有有意义的联结，其次，就是在空虚感和无意义感中寻找迷失的自我。
🍧我们寻找人生的意义，因为这些没有意义和目标的生活会让我们感到茫然。我们需要对这个花花绿绿的世界感知这个整体的知觉、框架，需要寻找规律和解释来减轻焦虑感。
我们真正需要面临的问题是，如何在没有外界规定的情况下，找到属于我们自己的生命方向，构建自身的意义。
有时候，我们感觉生命没有意义，恰恰是因为我们远离了自己的内心，远离自己内心真正的渴望，因此我们要么陷入从众心理，要么去做别人都在做的事情，要么服从权威等。但是，我们按照社会大众的标准去要求我们自己，如果跟自己的内心产生冲突，又该如何唤醒被压抑的自我呢？
🍈我们每个人都是在不断发展变化的，我们生活在特定的社会文化中，每一个社会文化都有一些主流的价值观、信念、习俗和标准，规范我们的思想和行为。
叙事治疗把这些特定的社会文化中被视为理所当然正确的主流价值观、信念、习俗和标准，成为主流论述。
叙事治疗认认为我们心理问题的产生有两种情况:
我们无法达到主流论述的要求或者标准。
我们能够达到主流论述的标准，但是达到标准的过程中带来的影响造成了问题。
如果对待主流论述缺乏思考和质疑，那么我们常常会在努力达到主流的标准中迷失了自我。
叙事治疗称之为“自我关怀”。
因此我们需要思考当下的选择、采取的行动正在把我们塑造成一个什么样的人。
可以做一个小模板:
我想成为（成为什么样的人？）……我努力做到这些（是我自己喜欢的吗？是自己想得到的吗？能不能满足我们自己的需求？）……在我的认知里（哪些是我自己需要摒弃的？哪些是我自己需要完善的？哪些是我自己目前还没有发现的？）……我的三观（三观/信念/其他观念是什么？）……当我从思考和质疑中发展自己更偏好的价值观念和信念时（我会发生什么？我想发生什么？）……我根据这些观念（自己如何采取行动？）……
🍉其次，我们需要接纳自我。
首先，辨别对方眼中的真实，我们是否在内心理想化了对方？在我们心目中，他人的形象代表了什么？他们真的在我的眼里，算完美吗？
其次，对方在情绪对待我们的表达，我们也需要自我辨别。在对方提出意见时，思考一下他们的位置和处境，站在对方的角度去思考看待问题。
从自我心理学关于防御机制的说法，有时候我们身边的事物与人际关系是我们内心的投射映照，但也有部分是我们大脑里的想法，也就是投射性认同。
我们之所以不会这么做，是因为我们可以面对自己内心的黑暗与偏执。了解这是我们人生道路里必经之路。成长就是一次次突破自我的过程，自我也是我们人生中一辈子都要成长的话题。
🍏题主想出国留学，这是一个非常好的选择，但在去之前还是要三思，考虑到个人健康安全和自己的喜好，做好人生规划。
其次，题主需要尝试着给自己的生活做减法。考前焦虑可能更多的是来源于对自己能力的不自信，以及题主平日里学习状况的综合反应情况，考前临阵磨刀有用，但更重要的还是平日里的积累，锻炼自己的学习思维能力，考前突击有用，不过最重要的还是平时的努力和积累。题主可以先给自己学的知识梳理一个框架，然后总结一下，写出薄弱点等，自己可以买个小本子，记录题型和知识点，这个小本子就适合考前看了，可以很快的巩固知识。
目前，已经跟男友分手，不知道题主跟男友经历了什么，但是异地恋真的很苦，没有多少耐心难以坚持下去，其次就是来源于双方的信息不对称，可能也容易产生误会，当然，如果可以，最好还是不要异地恋。
不知道题主对于男友有没有挽回或者是不想挽回，但是以建议还是有用的。
🍑失恋是一个非常感性的过程，不属于理性的范畴，我们可以注重于自己内心的情感体验。例如失落感、空虚感、孤独感等。这时候，如果我们一直坚强的忍耐，让内心的情感得不到抒发，反而会适得其反。
🍙允许自己有失恋后的各种负面情绪，例如悲伤愤怒等。失恋后经常出现的各种情绪，有剧烈的悲伤和巨大的恐惧，也有各种各样呃无奈与空虚感，还有混合型情绪。
这些负面情绪，恰好反应了我们内心的哀伤，我们要允许他们存在，允许他们被释怀，允许他们被看见。
如果我们压抑情绪、假装开心，或许心理上会过意不去，对于外界的反应内心有芥蒂。但是情绪的到来也有它自己的规律，在某种程度上，我们接纳了情绪，也被这些情绪所“治愈”。
失恋后的悲伤会让我们放慢生活节奏，自己会流泪，会叹息，会感到浑身无力。他们会让我们的生活放慢节奏，也给了我们更多时间去理性思考感情中所带来的挫折，让我们继续整合自己，勇敢前行。
愤怒会让我们感到难过，这也是一种宣泄情绪的方法。
愤怒有些时候就像是把那些不公平的事情强压倒我们身上，让我们难以喘口气，我们产生愤怒时，希望将这种不公平的力量推回去。
这些负面情绪会被我们最终消化，整合了我们所有的经历，让我们能够接纳自己，寻找成长的方向。（无论是正能量还是负能量，都有它存在的价值，我们提倡正能量，但也不要忘记，同时也会有负能量的产生。）
☕保持我们自己感情的界限，也就是把注意力从对方放到自己身上来。但是也不要习惯性内归因，而是客观看待事实。
现在题主的生活一团糟，面对考试，题主可以重新开始从最基础的开始学习，开始给自己打基础，接下来再拔高，当然也可以上上大佬的课程，对你的学习更有帮助。面对恋情，题主可以进行叙事练习，说说自己跟男友发生的事情，然后内心坦然，直到自己释怀。不过，这个过程会很漫长，越是爱得深沉，越是会感到痛苦，如果一味地回避，反而会让我们与目标渐行渐远，因此，接纳才是最好的选择，但是可以卖出这一步也需要巨大的勇气，克服内心的艰苦。
我是居居，祝好🌹