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有同感

同事打招呼不理睬,好愤怒,不知怎么做维护自己权益?

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熊猫君刘女士

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2021-11-25回答了:
你好,我心探教练熊猫君刘女士。

我们在职场中有可能遇到这样的人,他们往往不懂得理解和共情自己的同事,待人接物为人处世方面都很有棱角感。如果我们是希望能有融洽的同事关系,甚至是建立友谊,那么遇到这样的同事,我们就会觉得挫败。对于人际关系敏感的自己来说,会变得焦虑。

一、我们工作都是为了让自己有更好的生活,去支撑我们完成自己的追求。而我们如何应对职场人际关系,如何处理和看待和同事的交流,每个人都是不同的,只能做到求同存异。

我们都是希望自己能够有比较温暖的职场氛围,这样我们每天上班也会更加快乐。我想你对于职场的期待里面也许就有能和同事相处的好这一项,但是,遇到了这个同事,她面对你礼貌的打招呼,甚至冷漠到不回应,而你想增进关系,主动加她的微信,她也拒绝。人在人际上“碰钉子”当然会很难受很委屈。我们都希望自己能够得到善意的回馈。

从你的自述中,可以看出,你是一个在人际关系上比较柔和的人,本身对矛盾是有心理阻抗的,面对这样的同事,你就会非常不安。

二、在职场中,大家最好的方式是保留边界,相互尊重。

君子和而不同。大家有不同的经历,对人际关系有不同的预判,处理方式也会不同。我们很难和所有人都能够成为朋友,打成一片。但工作和核心在于职能本身,大家都是根据劳动保障共同合作的,只要不耽误各自的工作任务的完成和效率,就已经很好了。前提是,双方都不能触及对方的利益,不去针对对方,这是底线。

其实你的那位同事性格上就是如此,有自己的社交圈,人际关系的重心不会放到职场上,她可能觉得只要工作按部就班的完成就好。没有什么必要一定要和同事深入交往,这是她的选择。但如果她克制不住自己的脾性,总是和你挑起纷争,那么在这件事情上她就有所责任。

三、根据你的情况,我提出如下建议:

(一)先平复自己的焦躁情绪,不要把工作中人际关系中的困顿带回到生活中,让自己得不偿失。

我们往往会把一些消极感放的非常大,特别是职场关系上,我们总会有很多想不明白的苦恼。我们会陷入不愉快的情绪里面,然后每日自苦,难过于他人为人不能善待自己,难过自己为什么不敢勇敢的维护自己。而我们在处理具体事件之前,需要先稳定自己的情绪。
每天回家以后,你可以尝试着先不要做别的事情,先进行自我的松弛,躺在沙发或床上,然后闭上眼睛,进行深呼吸,给自己心理暗示,告诉自己无论今天工作上发生什么,今天都要结束了,你应该把珍贵的时间留给在乎自己的亲友,不要让自己一直处于难受的感觉中。

(二)找到自己的人际关系边界,去适度的维护自己的合理利益。而不是一味地责备自己,这对你来说也不公平。

很多纠结都在于我们摸不清楚自己的边界感在哪里,对职场人机关系有过大的心理期待,导致碰壁后的失望。你可以尝试着梳理清楚,和你的那位同事在哪些方面是不能接受的,把你的矛盾具体化,哪些是可以为了自己工作可以适当让渡的,哪些是你自己想要去争取的,作为一个成熟的去权衡利弊,进行一次自我的辩论。
当你对自己有了一个明确的界限,那么下一次你们之间有冲突时候,你可以先在内心默数十秒,然后决定是不是要说出来,懂得表达方式,对于解决问题很重要,比如说,她年纪比你小但是你希望她能够在称呼上礼貌一些,那么你是可以说出来的,表明你的诉求,而不是去指责。大家都是想好好工作的,不是来交朋友的,她也许也会进行妥协的权衡。两个人求同存异,这样你们不容易针锋相对。

(三)了解自己对于人际关系上敏感的问题,减少被刺激的频率,照顾好自己的心理权益。尝试着进行心理调节。

我们的精力往往错放给了不喜欢不认可我们的人,就会造成非常大的心理消耗。每个人的喜好不同,对于和自己无法成为朋友人的人,对于不愿意和自己私交的人,这种期待就定然会遭遇挫败。所以,你可以尝试着除了基本工作交接减少和她不必要的接触,这也是减少自己受伤最好的方式。有些东西勉强不来,降低心理期待,保护自己的基本权益,才能保护自己的心理。同时,你也可以尝试着和你信任的亲友沟通,和专业的心理工作人员倾诉,缓解心理的焦虑。

以上就是我全部的回答。
感谢阅读,真诚祝你安好。
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