三十多岁，名校毕业，带了几年娃，感觉自己彻底毁了？

谢邀，我是多多。

我看到了你因现实与预期不符而产生的失落。

结婚后因为家庭原因连续几年常年独自带孩子，与老公两地分居，现在小孩快上小学了，我却总也走不出去，感觉没办法再融入社会。

独自带孩子——想要把孩子带好是很不容易的。

看来你在带孩子上投入了太多的精力——以致于你产生了“无法融入社会”的感受（你似乎已连续几年没有与社会长期互动过了，会产生社会适应困难是一定的，但你本身已拥有的社会适应经验不会消失，它一直存在，你需要花一段时间才能把它给调动出来，也就是说，你在重新适应社会上需要花一段时间，但这时间绝不会太久，你对此可以抱有自信）。

不是能力问题，是心理上不喜欢小城市工作的不正规性，没有双休，工资水平与以前在大城市差距太大等。

缺少正规性，可能也就缺少保障。

这些工作并没有满足你的内心要求（期待）。

眼看着年龄增大，也曾想过随便找一个先干着，

可你还是因现实，选择了那些工作。

你对这些工作是存在抵触心理的。

但我发现自己好像回到了大学刚毕业的时间，虽然很多工作都很容易驾驭，但我就是怯懦，不甘，畏首畏尾，感觉永远也迈不出那个坎儿了

我发现你的思想产生了“负性自我校准回路（认为自己做不到，于是就去找自己“做不到”的理由，不断证明自己“做不到”——而不是去想，如何做到，或者说，如何得到自己真正想要的）”——你一直在证明自己无法很好的把心思放在“这些工作”上面。

这段话或许有些直接。

有时候觉得人生就这样了，有时候觉得活着没什么意思，有时候又被不甘心、焦虑折磨的痛不欲生

你在这些被你厌嫌的“工作”里，是找不到你所需的价值感的。

选择婚姻，选择生育孩子，就意味着要牺牲某些东西。

你可能为婚姻和带孩子牺牲了自己原本的事业。我猜测，这种牺牲在你眼里看来是值得的。

在你开始尝试工作之前，你的价值感来源于哪里呢？

我想是你的孩子。

我一直在看，你只抱怨自己的事业，却没有表露出你对自己孩子的一丝负面态度，我想，在你的认知里，为孩子牺牲这么多是“理所应当”的。

不得不说，你是一位好妈妈。

调整自己的认知模式——或者说，改变自己的目标焦点。

你原本的价值感来源，似乎就是你的工作。

当你无法在工作里很好的感受到自己的价值时——你就会感到自己失去了存在意义。

这是你会产生这些负面情绪的原因。

现在，你想要把什么当成你的价值感来源呢？

祝好。