红雨

Lv4  小飞鱼

咨询达人/心理作者/心理作者/优质答主


你好!

理解到你内心的委屈、伤心、无助和挫败感,抱抱你!
其实你说的很对,“和很多人发生摩擦是你有问题”,说这话的人并没有分具体情况具体分析,他说的不一定对,这只是一个一般规律,并不代表一定是这样。什么事情都有例外,不能一概而论。
即便是退一步讲,对具体情况进行分析之后,和很多人发生摩擦,真的是你有某方面的问题,比如说你说话的方式比较直接,容易和人发生摩擦,这也不代表你整个人都是被否定的,人无完人,每个人都有自己的缺点,这其实是很正常的,有缺点不代表自己整个人都是不好的,我们只需要针对自己的缺点进行调整,就可以了。
我似乎看到别人的话,对你会产生很大的影响,特别是会让你的情绪受到影响。这有可能表现出你不是特别自信,内心有点敏感脆弱,会对别人的话过度解读,影响到自己的人际关系。
我们无法改变别人的看法,也不能够改变他们对待自己的方式,但是我们可以改变自己,通过改变自己对待别人的方式,影响别人对待自己的态度。

1.正确认识自我和看待别人的评价。
当自己对别人的态度和对问题的看法不认同的时候,可以思考别人的话,有没有一定的道理?自己可不可以从中得到什么启示?如果别人的话,没有道理,大可不必在意,坚持自己内心的想法?如果别人的话,有道理,自己可以从中得到借鉴,也是很好的,但是要明白的是,存在某一方面的问题,不能归结为整个人都是不好的。
我们的整体是好的,只不过还存在某些方面需要完善的地方,用这样的方式从自有利于自我成长的方面来认识自我,会更加有助于自己的提高,而不会对别人的话过度解读,对自己的情绪产生不良影响。

2.把精力关注在自我成长上。
去做能够让自己身体好,头脑好,精神好的事情,比如让自己有更优秀的工作能力,能为别人解决困难,为自己带来收益。让自己的心理变得更强大,更富有弹性,把精力关注在自我成长上,自然就会降低,对别人的话对自己的影响。

3.建立真正的自信。
一个真正自信的人,内心会有坚定的信念和强大的自我。而自信来源于能力,真正有能力的人不仅自信,也会比较有定力。

4.调整自己的人际关系模式。

阿德勒说,“人的一切烦恼都来源于人际关系"。好的人际关系在于能够和别人很好的合作,有能力满足别人的需求,也有能力在人际关系当中照顾好自己。
好的人际关系绝不是讨好别人,因为讨好型的人在人际中并不讨喜,总是想着满足别人,是一条没有尽头的路。
人际关系也不是要改变别人,一个人在关系里最大的魅力是自己从人格当中散发出来的影响力。
所以你所要思考的不是别人的话,对还是错,更不必为别人的话影响自己的情绪,你所要思考的是,为什么会经常和别人发生人际冲突,原因在哪里?自己可以做怎样的调整?如何让自己成长?
希望红雨的答复能够帮到你,谢谢你的提问!
  • 鲸厂问答君
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