漂亮的居居女孩

Lv3  小海星

互动达人/心理作者/优质答主
亲爱的题主,我是居居♡
🌳先总结一下你的问题叙述:
和女朋友分手快一个月了,生活感到糟糕,女朋友心地善良没有城府,身世不好,女友对自己好。题主属于在同龄人中比较早熟,喜欢旅行、运动、探索新的事物,女友是保守型,不太喜欢运动、也很少发现她真正喜欢的东西,题主想到了自己的家庭以及职业发展,觉得两个人走不到最后,因此提了分手,现在感到惋惜。
🌾在我们分手后,会有以下三种情况:
1.分手后,双方的定位已经完全不同。
题主主动提出分手,这时候你们两个人的角色已经完全不同,从恋人转变成了普通朋友(甚至是熟悉的陌生人),这时候你们的人际边界已经被重新划分,双方需要维护自己的边界感。
不过,即便是分手,双方也会有适应阶段,去尝试“分离”。
2.我们可能会活在可能的幻想与期待里。
例如我们会希望对方离开自己后过得不好,又或者希望对方可以回心转意,回到自己身边。
3.自我感知麻木
我们虽然眼前看不到对方,但是在生活中偶尔也会触景生情,例如看到对方喜欢的物品想到对方等。时间长了,我们可能慢慢的淡化了分手时的那种快感,如果对方开启另一段甜蜜幸福的恋爱,那么我们甚至会麻木自己的感情。
不过,分手后我们的关系已经不对等了,这时候若对方爱着我们,也很容易把自己放到卑微地位,在不对等的关系中委屈自己,甚至会继续付出。
一段亲密关系的付出,双方需要站在对等的地位,爱情是复杂的,掺杂着太多太多东西,爱也是双方相互的。
☘️尽管如此,为什么我们分手后在感情中仍选择委曲求全?
1.自我价值缺失
有时候我们会在他人身上寻求自我价值感,把自我价值完全依附在一段亲密关系上。这时候,我们会甘愿将自己的情感寄托在他人身上,不管对方是否在乎自己,只要沉溺于之前的感情里,似乎这样的感受会好很多。但是在感情里,可怕的就是我们在爱情中迷失了自我。
2.不切实际的预期
可能我们会认为对方依旧对自己恋恋不忘,记着自己的好,而且即便是对方找到了新的伴侣,我们仍然会觉得对方一定会回到自己身边,或者会抱有许多不切实际的幻想,认为对方还爱着自己,哪怕对方坠入新的感情,也会惦记着自己,甚至会分手主动回到自己身边。
🏵️看到题主说自己女友原生家庭不好,原生家庭并不是由我们决定的,因此我们只能接纳这种现状。
其次,善良是一种智慧,在人经历过大风大浪后仍然心存善良,拥有良知,这才是真正的善良。
小时候,我们被教育要保持善良这种高尚的品质,同时也要心存善意。
随着年龄增长,我们也会逐渐对于善和恶有了新的认知。或许,这个世界在很多时候跟我们小时候想象到的有太多差距,但是经历过磨砺后,我们才能真正懂得善良的珍贵。
题主说到自己在同龄人中比较早熟,不过这种心智早熟是两面性的,看题主自己如何去理解,如何去规划好自己分人生方向。
你们的兴趣爱好互补,但这并非是一件坏事。
在两个人三观契合的基础上兴趣爱好互补,实际上这个并不是决定性因素,两个人需要接纳双方的弱势和优势,能够认同对方的兴趣爱好,也可以试着去欣赏对方的兴趣爱好。
🥀在这里,我扯一下原生家庭。
我们去分析自己的原生家庭,并不是为了怪罪父母,而是去帮我们发现自己到底想要什么,鼓励我们追求自己想要的东西,即发展自我,让自我更加成熟,同时也与他人保持亲密关系。
如果我们想分析自己的原生家庭,可以从以下三点开始:
1.绘制你的原生家庭系谱图。
我从哪里来?(过去)
我是谁?(现在)
我要到哪里去?(未来)
2.创建我们的家庭故事
其实有点像是一个叙事联系,简单来说,我们可以自己做一个小模板:
我的爷爷/奶奶/外公/外婆/爸爸/妈妈的出生、死亡、结婚、分居、离婚、疾病、职业变化、经济状况、居住地变化、毕业等(只写对自己有影响的家庭成员即可,亲戚也可以,我们知道这些重要事件和发生日期,可以让这些家庭成员根据自己的想法在事件里建立不同的联系,如果条件允许,也可以写到当时的社会背景。)
3.发现我们家庭的内部运行模式。
首先叙述一下三角关系,实际上三角关系可以促进一段关系的稳定。
我们人与人之间的交往充满不确定性,在一对一的人际关系中,这些紧张和压力通常不断增长,为了应对这种压力,我们往往会选择像第三方倾诉,因此构成了三角关系。
我们可以关注三角关系中的功能过度者和功能不足者。
🌺当我们面对失恋时,首先要做的并不是压抑自己的情绪和情感,注重倾诉。失恋意味着一种重要的恋爱关系,这种亲密关系已经离开了我们,在这样的状态下,我们重要的情绪反应就是失落感,空虚感。这种情感是感性的,可能也有部分理性的方面。
对于失恋的态度我们要懂得释放自己的情绪,例如悲伤、愤怒等,在我们经历过情感挫折后,这些情绪都是有意义的。其次,我们要允许这些情绪被倾诉,这些产生,我们也不需要,也不能快速动这些情绪中逃脱出来。
例如悲伤这种情绪,我们可能会给自己的情绪盲目贴标签,在我们哭泣时,可以大声哭出来,悲伤的时候我们也很难集中注意力去做自己想做的事情,这时候我们可以放慢自己的生活节奏,去接纳这种状态,慢慢的在时间的岁月里稀释。因此,悲伤是我们整合自己内在且接纳自己丧失关系的这种情绪,人或者事物的一种重要的情绪。如果我们在结束一段亲密关系后,并不感到悲伤,那么说明这段关系对于我们来说,并没有那么重要。
例如愤怒这种情绪,会让我们感到对方对你的不公平,把自己放到一个受害者的地位。愤怒这种情绪可以帮助我们把这些能量表达出来。
当然,不仅仅是悲伤和愤怒,同时也会面临孤独感,但这样的处境,我们唯一要做的就是接纳。
🌸在这里,说明一下走出失恋的五个常见的特征和行为:
1、内在的不安金感。
在一段关系中,我们可能会沉浸在过去的经历中多重丧失,在更深的层面感到焦虑。
一段关系的失去,会让我们失去了某种层面的掌控感。
2.过于理想化。
如果我们在一段感情中保有过高期待,如今这段关系已经破裂,觉得自己这辈子再也找不到这样美好纯粹的爱情了,被抛弃的人可能会幻想一个特殊可信爱自己的伴侣。
有些人倾向理想化一段关系或者是一个人,但这种愿望被摧毁时,会感到难受,悲伤,痛苦。
3.童年遗弃创伤。
每个人原生家庭对于我们自己会影响到我们的认知、情绪、行为,当然,也和我们每个人的依恋模式有很大的关系(安全型/焦虑型/回避型/矛盾型)
4.害怕孤单。
可能我们会有孤独感,为了维持一段关系,可能会做出各种无法预料的事情。对于对方来说,也许会感到内疚而无法维持关系,或者是在这段关系里,寻找更好的另一段更好的关系。
5.依靠伴侣来获得自我价值感。
我们要在自己身上寻找自我认同感,如果我们在他人身上寻找自我价值,如果没有得到正面反馈,就会遭受到毁灭性打击。
🌷一段感情是互相成就彼此扶持,每个人对于自己的感情底线是不同的,题主既然已经分手了,如果要挽回,那么需要理性去看待这样的问题,对于女生负责,对自己负责。
我是居居,祝好🌹
  • 人生答疑馆
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