答疑馆首页
回答详情

3人

有同感

人走不出去工作,家里妈妈的负面情绪和责难让我痛苦?

回答数49

舒雅清正

5星优质答主

关注
有用7
2021-11-24回答了:
🍄你好,抱抱你,我是舒雅清正,此刻我在这里与你一起探讨一下你描述出来的问题。

工作原因与老板吵了一架辞职在家两年,不愿出去工作,不被妈妈接纳,还总会有意见冲突;感觉医生也没有帮助到自己。是不是感觉到非常需要一些理解与允许?再次抱抱你。

你可以积极的自我觉察,寻求帮助成长的提问,你也很有力量的。

🍄01,看来,你的痛苦来自于不同的人际关系相处模式,与妈妈的,老板的,医生的。

个体心理学创始人阿尔弗雷德·阿德勒曾提出过一个概念:人的一切烦恼皆源于人际关系。

不知道你的记忆中,最轻松愉悦的时候,是什么时间什么场景什么状态下的呢?看电影,阅读,绘画,手工,聊天,听音乐,跳舞,跑步?

你可以觉察那个时刻,自己内心的感受,想象那个场景,在那个轻松愉悦的时刻,你会想到什么?

在感觉他人让自己痛苦的时候,离开那里,让自己找一个安静不被打扰的地方,做几次深呼吸。觉察一下这些痛苦。

心理学家武志红老师在他的《感谢自己的不完美》一生中说,痛苦本身其实是一个信号,告诉我们问题发生,我们应该去改变。如果只是一味努力降低痛苦,逃避痛苦,那就是在逃避问题自身。

首先可以接纳这些让自己痛苦的问题,带着这些问题取积极的生活;然后,打开心扉,选择不断的自我觉察,选择在这里不断提问与学习,领悟各位老师给出的建议;并且学会理解自己,理解妈妈,理解他人。可以吗?

妈妈说自己家务做的不好,可以虚心的请教妈妈,耐心的和妈妈一起完成一次吗?或者从网上百度一下,尝试反复练习去做好一件事,让妈妈对自己刮目相看一次,好吗?

🍄02,每个人内心里都会有一个内在小孩,在所以痛苦的时刻,那个内在小孩会出来保护自己。那些痛苦的经历,让本来就弱小的他有了创伤。受伤的孩子怎么会有能力保护自己呢?

所以想要处理好各种关系,需要先真正的好好的爱自己,用自己的爱去滋养与丰富自己的内在小孩,学会自我觉察自我接纳自我关怀,也自我成长。

邀请你做几次缓慢的深呼吸,感受吸气的时候,纯净的空气从鼻子吸进体内,滋养身体;呼气的时候,想象着把体内的紧张与痛苦都带出了体外。

如何,继续平静的呼吸,连续21次默默的告诉自己:即使我痛苦,我也接纳这样的自己,深深地爱我自己。

🍄03,医生说的走出去,说起来简单,做起来很不容易的。就像“很多道理我们都懂,却依然过不好这一生”一样,是因为我们被道理架空了自己。这时,做真实的舒适的自己就好。

清晨和或者傍晚,可以尝试一种自己喜欢的锻炼方式,就是简单的去运动半小时~

可以在壹心理寻找一些志同道合的小伙伴,相约一起阅读一本书,每天分享一些自己的心得与感受~

可以在故事会栏目里,书写一下自己的的感受与想法~可以尝试每天分享三个小确幸,可以是一句话,也可以是一个场景等等~

阅读可以滋养与丰富我们的心灵,建议阅读一些心理学关于个人成长与人际交往方面的书籍,比如《被讨厌的勇气》《非暴力沟通》《当你开始爱自己,全世界都会来爱你》等等~

🍄世界和我爱着你,希望帮助到你。
寻找我的私人社区 全部
爱的小分队...

爱的小分队... 排名(37)

分馆成员(92)

云心答疑

云心答疑 排名(95)

分馆成员(28)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数