人走不出去工作，家里妈妈的负面情绪和责难让我痛苦？

你好， 

       楼主：

       认真的看完了帖子，首先很理解楼主的焦虑和无奈。同时也观察到了楼主愿意为自己目前的状态去行动，有去看医生，也在平台积极的寻求帮助，这无疑能帮助楼主能更好的认识自己，理解自己从而遇到更好的自己。

      现在我分享我在帖子中的观察，这或许能帮助楼主有更多的视角来看待自己目前的状态。

1、先照顾好自己

      从帖子中有观察到楼主因为工作的事和老板吵架后难过和痛苦；也因为在家宅着受到了妈妈负面情绪的影响。这样自己的情绪更加的焦虑和痛苦了。那么我们可以从结果推论，在家这两年自己的情绪没有变好，反而变得更差了。所以呆在家里适合缓解我们的情绪吗？

    当我们自己照顾不好自己的情绪的时候，还呆在家里承受妈妈的情绪这只会让自己更加的崩溃。我想这一点楼主也觉察到了。所以我们可以为自己做些什么呢？著名心理学家武志红老师说："最重要的是先照顾好自己“

    我想楼主也觉察到了，照顾是一种能力，而如果自己还没有能力照顾好自己的情绪的时候，那么我们的心境很容易被外界所影响。比如：被妈妈的情绪所影响。所以楼主或许可以先从照顾好自己着手。也可以用离开的方式来善待自己。

    离开并不是因为妈妈不好，而是因为你们在一起情绪有些糟糕。而保持一定的距离，让自己习得了照顾好自己的能力来么回归的时候也能更发的照顾妈妈的情绪。

2、去探索自己的内心，是什么阻碍了自己走出去呢？

       我们的行为是心理活动的外在表现。在帖子中有观察到楼主宅在家的起因是和老板吵架辞职了。那么这件事带给了自己什么样的感受呢？自己的价值感受损？自己对自己能力的怀疑？抑或自己对未知的恐惧？这些是需要楼主自己去探索的。

      也只有慢慢的去理解了自己的行为，那么楼主才有可能有勇气走出去。在这里我分享一个我的观察，帮助楼主拓宽视角。从帖子中观察到了楼主因为走不出去而压力很大。那么在这里我做一个联想。是不是国灰太想做好了，反而阻碍了我们的行动呢？

      因为太想做好了，那么我们的内心可能就会滋生出没有做好怎么办呢？这样的担心就会让我们陷入恐惧和焦虑当中。而当我们还没有做好足够的准备去面对那些恐惧和焦虑的时候，对我们而言最好的保护自己的方式是在舒适区呆着。

     所以当我们认为只有做的很好的时候，自己才有价值这个信念变成了执念之后反而会阻碍我们的行动。在这里我想分享的是，完成比完美更重要。针对这个观点武志红老师还讲过一个马拉松的故事。跑马拉松并不是只有跑了第一才有价值，那些跑到最后的都了不起。因为相比那些没跑的，相比那些没有跑到终点的，跑到最后已经是胜利者的姿态了。

    所以如果我们调整自己的认知，认识到完成比完美更重要，那么楼主面对未知的恐惧和焦虑可能会缓解很多。

3、如果现在你的状态，是你朋友的你该怎么帮助你的朋友呢？

     从帖子中观察到了楼主很想做出改变，因为觉得自己做的太不好了。可是我们有没有思考过自己在什么样的状态下最适合改变呢？我们可以回顾一下自己脑海里那些让自己变的更好的时候都是什么状态呢？甚至可以用笔记录下自己变好时的场景，多做回顾去记录，去对比。这样可能会寻求到自己在什么样的状态下做出改变。

    通过这样能更好的理解和认识自己。同时我们也可以做一个联想，试想如果朋友面临着和你一样的状态，你会怎么去帮助他呢？往往我们会鼓励，为TA加油，甚至用TA的优点来安慰朋友。是的！重要的是看到自己的优点，因为一个人只有在认为自己感觉还不错的时候才会做出改变。

    我们都很适合安慰和鼓励别人，能很好的看到别人的优点；却容易自我怀疑和攻击自己。所以重要的是用对待朋友的方式去对待自己。

4、投入才会慢慢的滋生兴趣

     在帖子中有观察到楼主提到现在对很多事都没有兴趣.那我们思考一下兴趣是怎么来的呢？是因为这件事本身很有兴趣我们才会去做，还是因为不断的投入精力，不断的发现事物之间的规律而滋生兴趣呢？这里我想到武志红老师讲的一个故事。

      有一个来访者，他不断的换工作，不断的换这让他很苦恼。后来他找到武老师寻求帮助。武老师问他为什么换这么多工作呢？他说：”自己做这些工作做个几天，似乎就掌握了它们的规律和联系，这让他感觉很无趣。“

而后武老师又问他，这么多工作中，哪一个工作让他觉得有兴趣一点呢？他说有一个木工一样的工作，他做了半年。于是武老师又问：”你做这个工作是做了多久，才觉得有趣的呢？“他回答说是做了几个月之后，他慢慢的发现了什么样的木头需要怎么样去锯。

    从这个故事中我们可以发现，兴趣它只是不断投入后的副产品。不断的去投入时间、精力让自己沉浸在事物之中，慢慢有趣的事情就会发生。所以去投入吧！而在投入之前我们可以不断的去做尝试，因为只有不断的去尝试，才会知道自己的天赋最适合什么。