人走不出去工作，家里妈妈的负面情绪和责难让我痛苦？

你好，感谢聆听你的心情故事，感受到你的各种压力和不愉快：工作不顺利、人际关系出现问题，和妈妈的相处又让你增加了更多烦恼。
 
你想安静的做自己，又想得到妈妈和家人的理解和支持，甚至开始自我怀疑——我是不是有病了？出现了自我否定——到底我错在哪里？
 
先给你一个温暖的抱抱，凡事都有3种以上的解决办法。
 
🌹我们看看那些困扰你的事：
 
1.工作：因为工作原因和老板吵架，难过一个月后就辞职了。
 
这里看似是工作问题，不如说是人际交往问题。也许你遭受到的是老板的批评、否定和指责，让你感觉很憋屈，委屈、愤怒，即使和老板吵了一架，仍无法宣泄，于是就辞职了。
 
吵架只是愤怒的导火索，这次事件带出了你的深层次愤怒，比如小时候受到过父母的批评、否定，无法反抗、辩驳，成年后再次启动了愤怒情绪的按钮。
 
2.妈妈：经常和妈妈发生冲突。
 
妈妈应该是你最亲近、最能理解和听你倾述的人，可是你们之间经常发生冲突。
 
人与人相处有一定的模式，回看你和妈妈的关系，你们是怎样的相处模式呢？你遭受妈妈的否定、指责，同时你也对妈妈有叛逆。
 
这些模式，会被我们带进各种人际关系中，我们和其他人的关系，其实都是我们和父母关系的投射。
 
🌹如何改变呢？
 
保持一份觉察，看到自己的模式，看到自己的愤怒。“愤怒是被允许的”，但不要有愤怒的行为，我们可以表达愤怒，却不是愤怒表达。
 
看到就是改变的开始，看到就有选择权。你和妈妈的关系里，隐藏着属于你的人生重要功课，找到它并认真完成它。
 
也许是教会你如何从“叛逆期”的卡点里走出来，试着与妈妈有效沟通，表达你的需求和感受，同时也了解她的观点和感受。父母爱孩子，但爱的方式不一定是孩子所要的、和能接受的。
 
有时，家庭矛盾、人际冲突，往往是因为不会沟通、不愿沟通所导致。大胆的走出一步，人总要学着自己成长。
 
🌹再来看看你的负面情绪：
 
情绪背后都有一份未被满足的需求。正如上边分析的工作、与妈妈的相处模式中，为什么你会感觉很委屈？为什么你对妈妈有抵触？
 
这些行为，你是想得到怎样的心理需求？被理解、被看到、被肯定、被尊重......除了和老板吵架、和妈妈抵触，还有其他方式可以满足你的这些需求吗？
 
 
这些和一个人的自我价值感有关。自我价值是自己对自己的主观评价，小时候我们从父母那里得到身心健康成长的“心理营养”，比如安全感、爱的能力、自我价值感。
 
如果经常受到父母的批评、指责，会慢慢内化成自己对自己的评价，自我价值感高的人表现很自信，内在充满力量感。自我价值感低的人，容易玻璃心、敏感多疑。
 
🌹如何改变呢？

从最简单的开始做起：不断给自己好评，肯定、赞美、认同自己，接纳自己。
 
拿回你人生的选择权，如果你想开心快乐，没有人能够阻拦。
 
希望以上对你有所帮助🤝