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有同感

人走不出去工作,家里妈妈的负面情绪和责难让我痛苦?

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放~飞

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有用8
2021-11-24回答了:
你好,感谢聆听你的心情故事,感受到你的各种压力和不愉快:工作不顺利、人际关系出现问题,和妈妈的相处又让你增加了更多烦恼。
 
你想安静的做自己,又想得到妈妈和家人的理解和支持,甚至开始自我怀疑——我是不是有病了?出现了自我否定——到底我错在哪里?
 
先给你一个温暖的抱抱,凡事都有3种以上的解决办法。
 
🌹我们看看那些困扰你的事:
 
1.工作:因为工作原因和老板吵架,难过一个月后就辞职了。
 
这里看似是工作问题,不如说是人际交往问题。也许你遭受到的是老板的批评、否定和指责,让你感觉很憋屈,委屈、愤怒,即使和老板吵了一架,仍无法宣泄,于是就辞职了。
 
吵架只是愤怒的导火索,这次事件带出了你的深层次愤怒,比如小时候受到过父母的批评、否定,无法反抗、辩驳,成年后再次启动了愤怒情绪的按钮。
 
2.妈妈:经常和妈妈发生冲突。
 
妈妈应该是你最亲近、最能理解和听你倾述的人,可是你们之间经常发生冲突。
 
人与人相处有一定的模式,回看你和妈妈的关系,你们是怎样的相处模式呢?你遭受妈妈的否定、指责,同时你也对妈妈有叛逆。
 
这些模式,会被我们带进各种人际关系中,我们和其他人的关系,其实都是我们和父母关系的投射。
 
🌹如何改变呢?
 
保持一份觉察,看到自己的模式,看到自己的愤怒。“愤怒是被允许的”,但不要有愤怒的行为,我们可以表达愤怒,却不是愤怒表达。
 
看到就是改变的开始,看到就有选择权。你和妈妈的关系里,隐藏着属于你的人生重要功课,找到它并认真完成它。
 
也许是教会你如何从“叛逆期”的卡点里走出来,试着与妈妈有效沟通,表达你的需求和感受,同时也了解她的观点和感受。父母爱孩子,但爱的方式不一定是孩子所要的、和能接受的。
 
有时,家庭矛盾、人际冲突,往往是因为不会沟通、不愿沟通所导致。大胆的走出一步,人总要学着自己成长。
 
🌹再来看看你的负面情绪:
 
情绪背后都有一份未被满足的需求。正如上边分析的工作、与妈妈的相处模式中,为什么你会感觉很委屈?为什么你对妈妈有抵触?
 
这些行为,你是想得到怎样的心理需求?被理解、被看到、被肯定、被尊重......除了和老板吵架、和妈妈抵触,还有其他方式可以满足你的这些需求吗?
 
 
这些和一个人的自我价值感有关。自我价值是自己对自己的主观评价,小时候我们从父母那里得到身心健康成长的“心理营养”,比如安全感、爱的能力、自我价值感。
 
如果经常受到父母的批评、指责,会慢慢内化成自己对自己的评价,自我价值感高的人表现很自信,内在充满力量感。自我价值感低的人,容易玻璃心、敏感多疑。
 
🌹如何改变呢?

从最简单的开始做起:不断给自己好评,肯定、赞美、认同自己,接纳自己。
 
拿回你人生的选择权,如果你想开心快乐,没有人能够阻拦。
 
希望以上对你有所帮助🤝
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