从小做事比别人慢半拍，我觉得自己特别差怎么办？

题主，你好！

看到你的描述，很心疼你，生活在不被人赞美和欣赏的家庭中，给你一个温暖的抱抱。

题主的困惑是，生活中家人的负性催眠，慢慢的自己也就相信了别人给你贴的标签，现在题主有所觉察就是进步，所以，没关系的，这不是你的错，当你有所觉察就像成长自己的路上迈了一步，只有你不放弃，每天进步一小步，总有一天你会寻找到属于你自己的阳光大道。

针对题主的困惑，我想给予题主一些小小的建议，希望能够对题主有所帮助。

①调整心态，重新出发

生活中没有十全十美的，没有得到一定的肯定和赞美，并不是我们的错，过去我们无法改变，现在我们可以靠自己的力量给予自己一些帮助，所以题主，不要怕，调整心态，我们重新出发，不论什么时候，只有有开始就不会晚。

②通过自我暗示撕掉别人给我们贴的标签

每个人都是独一无二的存在，有各自的优势，所以题主，你绝对没有想想和感受到的那种感觉，生活中别人给我们的打压和负面评价，特别是小时候，我们是被催眠了，有一种说法叫做，习得性无助，经常被打压，我们慢慢的就相信，那是事实了，可是，那并不是事实。

我们想要改变就是要改变习得性无助和那些负面的标签，可以通过积极的心理暗示，在听到别人的负面评价的时候，要及时反驳，然后暗示自己，我并不像他们说的那样，我有自己的优势，我相信我自己，等等。长时间的自我积极暗示，就是正向催眠，慢慢的你就能够去掉那些无用的标签。

③培养自己的兴趣爱好，学习一项技能

看得出题主的困惑，其实内心多少是没有底气的，那么底气是从哪里来的呢？就是需要我们不断地努力，通过自己的兴趣爱好，发挥我们的特长，学习一项技能，都能够提升自信，当你内心有一定的自信了，也就不怕未来的路走不好了。

④坚持运动

这个我真的特别强调，最简单省钱还有用的方法，运动 不仅锻炼身体、发泄不良情绪，更多的是运动时大脑产生多巴胺进而分泌愉悦的感受，真的是特别值得推荐的一种方法。纯绿色无公害。

⑤找人倾诉或者写日记

题主的情绪可能从小就已经存在了，如果继续积累的话可能有一些会爆发。所以可以找熟悉的靠谱的愿意倾听你朋友说说，心理学有一句话叫着，倾听就是疗愈，也可以通过写日记的方式，我建议题主准备两个本，一本写发生的事情和感受，一本写从中发现自己的优势和做的好的地方。

⑥如果有机会可以学习心理学或者寻找专业的 心理咨询师的帮助

生活中总会遇到这样或者那样的困惑，学习心理学能够帮助我们调整心理，调整认知，聚焦于美好的时刻。

心理咨询师能够帮助你、陪伴你，让你有力量自己去解决问题。

最后，想告诉题主，没关系，你有觉察就是很好的进步，每天进步一小步，日积月累，只要不放弃，坚持努力，总有一天你能很自信的看待自己以及更有信心让自己拥有美好的未来。

没有等出来的精彩，只有干出来的辉煌！我们一起加油！