不清楚自己的情感需求，难以脱单，怎么找到自己需求？

你好，我心探教练熊猫君刘女士。

我们都是需要爱和关心，需要有人懂得自己，随着我们年龄的增长，我们的同龄人都开始恋爱、结婚、生儿育女。而这个时候外界的变化就会形成一种压力，我们就会担忧自己什么时候才能找到对的人。

一、我们对于自己的情感对象偏好，是很难一开始就被确认的。而现实又屡次让我们感受沮丧。

我非常理解你现在的心情，因为你不是不想进入一段关系，而是不想将就。在过去你也是有自己的一个标准，但不知道是不是现代对于年龄问题依旧敏感，或者是信息上的差异，你想选择的人你遇不到，可能出现的人又和你不能完全的契合。

身边的人都开启了人生新阶段有了新状态，我们会有一种在一起跑步被拉开距离的感觉，这种心情越是急切越是焦虑。你会被推着前进，可内心还是有个声音告诉你，这不是你想要的。

二、我们要找到那个对的人，和其走入恋情，相互陪伴，走出孤单，这是需要一定的机缘。我们要理解每个人都有自己的节奏。

亲爱的朋友，我其实有段时间是和你一样的。我的朋友们都开始结婚生子，家里的人也是催促的，总觉得我还不安定下来，很不是个样子，有点格格不入。我知道自己不是真的多喜欢孤独，只是我还没有找到自己的方向，在这种矛盾中，我也和你陷入了相同的苦恼。但后来我也调节了过来，我觉得每个人在自己的人生里，在哪个阶段要做什么，都不可能和他人完全一致，如果被外在压力搞得焦躁，那么我们做出的选择，也很难是完全出自真心。不过是在赶交作业罢了。

三、根据你的情况，我提出如下建议：

（一）越是急切，越是容易求而不得，要是缘分还没有到，不如先找找别的事情做，整理好自己的生活，充实自己的目标。

爱情和其他不同，我们要选择他人，他人也需要有同样的心思，才能双向奔赴。所以这其中就有很多的不可控因素，我们需要有耐心。我们需要先成为自己喜欢的期待的自己的模样，我们才能够在这个过程中收获情感欣赏关注，如果目前的你对自己的人生都还有很多疑惑没有解开，那么着急去进入一段感情也是会仓促的。不如在这个时候好好的思考一下自己的生活有什么需要进一步完善的事情，认真的去完成自己的人生目标，培养自己的能力和素养，也许爱情也会不期而遇。

（二）人生很难完满，找到自己的需求是须要我们慎重的去思考的，你可以尝试着把自己对伴侣的具体条件找出来，然后在和自己目前的情况进行对比，进行自我调整。

两个人要长久的在一起，势均力敌很重要，这样才能相辅相成。我们不仅仅要去审核他人的条件，去考虑自己的理想型，也许要去思量我们如何成为能和自己喜欢的那个人比肩的存在。你可以给自己一点时间，不要着急，先把你的标注一个个的列出来，想到什么就写出来，慢慢的把你期待对象的要求具象化，比如形象要求、能力要求、经济要求，性格要求等等，然后再思考目前的自己和自己想要伴侣需要进行什么样的自我付出和自我进步，也可以把这个部分具体化出来。
尝试着找到一些可以执行的方案，去实践。我们人和人相互吸引定然是要存在彼此共识的氛围，在你不断的自我进步的过程中，他人也会各个信息面了解到你，你就能得到属于你的情感关系。

（三）感情是两个人的事情，那前提就是需要两个人的存在和参与，你需要拓展自己的社交圈，才有机会去遇到对的人。

爱情不会从天而降，你如果不出去交流，让大家知道你了解你，那么这个人也不会凭空出现。所以，你可以尝试着去拓展自己的人际关系，去丰富自己的兴趣爱好，去观察去了解他人，你就会拥有更多的选择。如果你封闭着自己，那当然那个人也不会出现。

以上就是我全部的回答。
感谢阅读，真诚祝福你安好。
我是心探教练熊猫君刘女士，
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