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有同感

不清楚自己的情感需求,难以脱单,怎么找到自己需求?

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yanglili*^O^

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有用9
2021-11-21回答了:
你好呀!先隔空给你一个抱抱🤗 。我能感受到你因年龄的固化思维所产生的相关焦虑,恐慌,不安,迷茫。

情绪需要被看见,被接纳,被回应,情绪的背后往往隐藏着未被满足的期待和需求。所以,允许并接纳自己的焦虑,恐慌,不安和迷茫,尝试去觉察你这些情绪背后隐藏的需求和期待是什么,比如,渴望被理解,被认同,被接纳,被需要,被欣赏,被爱…

只有该结婚的感情,没有该结婚的年龄。从你的描述能看到你既有内在想要进入感情的意愿,同时又有迫于年龄压力所产生的情感焦虑,恐慌。

当一个人内在有意愿做一件事时,很大程度上都能如其所愿地实现。但是你却没有因为内心渴望以及外在努力找到属于自己的情感,特别是在周围人都相继进入婚姻时,反而让你产生了强烈的自我挫败,不自信,迷茫。

其实,一个人成年后的亲密关系往往是他早年与异性父母关系的再现,如果你在亲密关系中屡次受挫,你要有意识地觉察你早年与异性父母的关系模式。同时要明白今天你所面对的已不是你曾经的异性父母,而是与你在人格,地位上绝对平等的异性朋友,你完全可以真实地做自己,以你喜欢的方式表达真实的自己。

同时,正如你所觉察的那样,当你对自己缺乏清晰的认识和准确的定位时,你就不知道什么样的人才是真正适合自己的,自己需要什么样的感情。一个人被对待的方式决定了他如何对待自己和别人,这其实源于你早年在原生家庭中被对待的方式,如果在你的成长中,父母的爱是从来没有缺席的,父母特别重视在情绪情感上对你的回应和支持,让你更好地体验到了爱与被爱,那么在你成年后,就很容易与他人建立比较亲密和谐的关系,特别是亲密关系。而如果在你成长的过程中,父母总是在情绪情感上漠视,否定,拒绝你的需要,让你感受到了强烈的不被爱,被拒绝,被嫌弃,那么成年以后你就很难与他人建立和谐的人际关系,特别是你的亲密关系就会有很多的矛盾,当然这个前提是在你没有觉察的情况下,幸运的是,你已经觉察到了自己的创伤和欠缺,那你就会更好地方式来弥补和疗愈。

你可以通过以下方式更好地了解自己,找到适合自己的感情。

1、培养自信,提升自我价值感。

可以通过写感恩日记的方式来培养自信,提升自我价值感。给自己培养一些兴趣和热爱,在自己擅长的领域做到无可替代,能以积极的视角看到自己身上更多的亮点和优势。

2、接纳自己身上的欠缺和不足,接纳真实的自己。只有你能客观的,理性的认识和看待自己时,你也会对他人多一份接纳,理解,包容,不会以完美来苛求另一半。

3、以理想中好父母的样子,把那个在原生家庭中被亏欠的自己重新爱回来,让自己成为一个由内而外丰盈,富足,不匮乏的美好的人。

4、做到了以上3点后,拿出一张纸在纸上对你的另一半做一个具体的画像,这个画像越具体越好,比如,他的身高,体重,肤色,穿衣打扮的风格,学历,收入,职业,兴趣爱好,性格特点…然后想象这样的伴侣,他喜欢的异性会是什么样子的,他会出入什么样的场合,你就可以把自己想象成这种异性的对象的样子。你可能就会吸引到你心仪的另一半。伴侣不是找来的而是吸引来的。

我是答主杨丽丽,希望我的分享能给予你一定的帮助,愿你收获幸福和谐的亲密关系。
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