学乃身之宝

Lv8  暖心海豚

心探教练/认证作家/故事达人
你好!
抱抱你。
虽然你在描述中没有详细介绍父母对你产生深远负面影响的具体事件,但通过你对自己内心,以及情绪的描述,我能感受到你内心的自卑、敏感、痛苦,以及想要改变的强烈愿望。

接下来,我给你三点建议,供你参考:
首先,我建议你试着理解自己和安慰自己。
因为这样做,会让你的心稍微轻松些,而这有助于你好好想想接下来该怎么办。
你在描述中说到,父母对你的负面影响从你九岁就开始了,包括你的社交、你的为人,以及你内心本来健康的那一切都受到了影响,导致现在的你很难和普通家庭的人玩起来,他们觉得你很怪,甚至有些排斥,对于你这样的境遇,换做他人,都会痛苦不堪,所以你要试着理解自己、安慰自己、"看见"那个没有被父母好好爱过、现在痛苦的自己,这很可能让你有多余的的心力去想其他事,否则你的大脑一直被各种负面情绪充斥着。

其次,我建议你理性看待自己的状态。
当你试着理解自己和接纳自己后,你极有可能有多余的心力去想其他事,这时你要理性看待自己的状态,因为理性看待,会让你更好地认清现实,也有助于你接下来的改变。
理性看待,需要做到以下三点:
一是意识到现在的自己和曾经的自己,是不同的。
从你的描述来看,你父母或许没有给予你足够的关心和爱,更多的是打击、否定、甚至是诋毁和贬低,这让你的内心变得非常敏感、脆弱、自卑、自责和焦虑,这时,你要告诉自己,那时的自己,是曾经的自己或小时候的自己,现在的自己已经长大了,极有可能早已不是父母说的那个样子了,这样的心理暗示,可能会增强你的自信心。
二是意识到自己身上是有优点的。
没有被父母好好爱过的孩子,长大后很容易自卑、敏感,或许你就是这样的孩子,但现在你要告诉自己,你身上是有优点的,不要说你身上没有,因为每个人身上都有的,你也不例外,从你的描述中,我看到了你的表达能力不差,你来这里求助,也说明了你有上进心,所以你要多看看自己身上的闪光点,这也会让你变得有力量。
三是学会用发展的眼光看待自己。
当你知道现在的自己和之前的自己不同后,也意识到自己并非一无是处,但你内心可能还是比较自卑,觉得自己不够好,这时你要学会用发展的眼光看待自己,因为你还有时间和精力去提升自己和完善自己,让自己变得更好的。
你在描述中也说到了,你以前会撒谎,会顺别人东西等等,那么就说明,现在的你不这样做的,这就是改变,所以你要相信自己是可以让自己变好的。
当你这样理性看待自己的现状后,你内心的各种负面情绪也可能化解一些。

再次,我建议你试着用行动学会自己爱自己。
也就是说,你可以通过行动,让自己做自己的父母。
或许你内心还在期待父母有所改变,能够好好爱你,但现实可能很遗憾,无法实现,因为他们很可能不会爱(他们没有被他们的父母好好爱过,导致他们不会爱自己的孩子),这时你不如自己做自己的父母,自己爱自己,因为改变自己是容易的。
比如,你可以试着尊重自己的感觉,关注自己的感受,满足自己的需求,做自己喜欢做的事情,慢慢地你就很可能感受到被爱的感觉,进而重建被你父母践踏的东西,而这就是在增强你的自我价值感;你还可以根据自身的不足,做到接受无法改变的,改变可以改变的,像尽量学会控制自己的情绪,不再易怒易哭,这样你和别人的关系状态也会改变;等等。
总之,你可以通过行动让自己变得更好,学会自己爱自己的。
更重要的是,当你开始行动,你内心的各种负面情绪很可能慢慢化解,因为有时负面情绪的敌人,就是行动。
最后,我希望你记住,独一无二的你本身,就是足够好的,也是值得被爱的。
世界和我爱着你。
希望我的回答能帮到你。
  • 鲸厂问答君
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