算是很抠门，婚姻到底带给女性了什么？我要离婚吗？

🌹🌵你好，抱抱你，理解你对“婚姻带给自己的是什么？”的觉察，赞赏你能够积极的寻求帮助与成长的提问。我是舒雅清正，此刻我在这里分享一下我的想法。

🌹🌵01，因为别人的判断与意见进入了婚姻，现在，十年婚姻带给了你很多的伤痛与思考，你终于意识到了自己的感受与需求，亲爱的，你成长了，很棒！

是否可以客观一些的去分析一下你的老公，用一张纸的两面，分别写下你能够想到的他的“好”与“不好”。看看自己对他最欣赏与最厌恶的部分分别是什么？

也觉察一下，自己想要的婚姻是什么样子的呢？自己内心真实的是需求是什么？有没有需要自己调整的地方呢？有些问题如果自己不清楚的话，就算离婚再开始一段婚姻，同样会是问题。

如律师所说，当下状态，离婚对你确实不够有利，从心理方面来说，你也需要一些滋养与丰富。

向一个“老实巴交”“沉默寡言”“不善言谈”要甜言蜜语的话，注定会是失望，如果是去要独立与安静，一定会绰绰有余。

🌹🌵02，积极心理学的创始人马丁·塞利格曼说过：“改变你能改变的，接纳你不能改变的，才是最好的人生。”

所以，不知道是否可以开始，先平静下来，先好好的爱自己，做一些自我关怀自我成长呢？

同时也审视一下这一段婚姻感情，带给自己伤痛的同时，除去两个人在金钱方面的差异，也给予了自己什么？

共同走过这么多的时间，一定也有很多时候的幸福与成长，在那些幸福的时刻，彼此双方是什么样子的状态呢？

我们都是会犯错误会有孩子气的时候，所以，是否可以客观的分析彼此，接纳不太完美的彼此，觉察出如何更好的相处模式呢？

🌹🌵03，有心理学研究表明，不同原生家庭出来的两个千差万别的人，牵手一生，会有100次以上想要离婚的念头，会有50次掐死对方的念头，所以，想到离婚的念头很正常。但是，离婚对自己真的是最好的选择吗？

《被讨厌的勇气》中，作者通过心理学家阿德勒告诉我们，我们的烦恼，大部分都是人际交往中形成的，而当我们有勇气改变我们某些认知的时候，我们便得到了快乐与成长的智慧。

推荐阅读《被讨厌的勇气》《非暴力沟通》等等书籍。

《非暴力沟通》一书的作者马歇尔·卢森堡在书中告诉我们，良好的沟通方式关注的是这样四个要素：观察、感受、需要、请求。

首先我们要留意到正在发生的事情，并且要能以中立、客观的态度去描述它；接着，我们要学会表达自己的感受，并了解是哪些需要导致了这些感受；最后，要根据这些需要提出具体、明确的请求。

借助这四个要素诚实地表达自己，是非暴力沟通的一个方面。同时，是借助这四个要素关切地倾听他人。我们通过体会他人此刻的观察、感受、需要，聆听他们的请求，以此去理解他人、帮助他人。

保持对这两方面的关注，并影响、帮助别人也这么做，我们和他人之间就可以达到更好的互动、更好的理解。

作为一种充满爱与平和的沟通方式，非暴力沟通能让双方感受到善意的理解与尊重，允许与接纳。

同时推荐《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》《完美的爱，不完美的关系》《亲密关系，成就灵魂伴侣》等等心理学关于个人成长与家庭关系方面的书籍。

🌹🌵世界和我爱着你，希望帮助到你。