答疑馆首页
回答详情

2人

有同感

为什么我付出得不到回报就会生出怨恨,我该怎么办?

回答数13

漂亮的居居女孩

3星优质答主

关注
有用6
2021-11-20回答了:
亲爱的题主,我是居居♡
🍚简单做一下你的问题叙述:
和男友在一起一年多,几乎三天吵一次,前期男友包容、哄题主,现在变成了题主卑微挽留。但题主挽留方式不太对,大部分都是站在道德最高点责问,如果男友没有及时回应题主,那么题主会急切且怨恨,产生报复心理,但偶尔会努力平静自己的内心,好好的发消息。昨天吵架后,男友拉黑了自己。题主迫切想得到问题的答案,并且喜欢双方逼迫。题主自身缺乏安全感。
🍓我理解题主的想法,也希望自己与男友建立亲密关系,但是你的挽回方式不对,或者说题主在这段感情里患得患失。站在道德最高点指责男友,题主是习惯性的道德绑架了吗?当然,题主越是这样做,激发男友的负面情绪,事情反而会越来越糟糕,如果题主再这样闹下去,事情会一发不可收拾。
面对题主的问题,我慢慢来叙述。
🍰首先,我们来讨论讨论吵架这个话题。
每个人日常生活里,与人拌嘴是很正常的事情,但是这时候我们与他人的沟通,是带有情绪性的,很容易抱着吵架后这件事情就好了的想法。在我们吵架的过程中,是带有强烈的感情色彩在里面,带着强烈的情绪互相沟通。
广义的吵架也包含了一方对另一方的抱怨、指责,甚至是冷暴力等等。
🍦在吵架前,先了解以下内容:
我们吵架时,带有情绪情感、表情和行为上的工具。
吵架时最常见的情绪就是愤怒,但我们需要找到愤怒背后产生的原因,同时也伴有其他负面情绪,例如失落、失望、委屈、伤心等。
面部表情、身段表情和语言表情从侧面反映出吵架的状况。
最常见的行为就是生闷气,但在此过程中,我们很容易产生冷暴力,对对方不理不睬。
反之,热暴力即肢体上的动作,如摔东西,或殴打对方。
🍊在题主与男友吵架的过程中,可以多想想,事实和情感上有什么联系。
或许题主是站在事实方面,但男友站在情感层面,你们没有在共同的落脚点上,但是这样吵架对于双方来说没有太多实际沟通意义,可以起到作用的也就是宣泄双方的情绪,但这也只是单向输出,达不到互动的程度。
🍧因此,题主从以下几个方面开始:
🍭共情倾听
共情分为情绪共情与认知共情,所谓共情,其实就是“设身处地”和“感同身受”。倾听就是倾听对方的想法,让你们两个人的问题落到同一处,互相感受到对方面临的困难。
那么该如何锻炼这种能力呢?
首先,题主可以积极询问男友的想法,当然男友如果处于生闷气中真的不一定会回复,因此题主需要耐心等待。
例如题主可以将强硬的语气变得更加委婉,从逼迫变成理解,可以告诉男友我理解双方的处境,大家互相给对方一点空间,我也不会疯狂的打扰你,我们约定个时间,等我到了这个时间后,我就会来特意找你,这时候我们再说内心的想法。或者说你们约定好一天中有多长时间两个人聊天,以及告诉对方哪些敏感话题不能触碰。
🍈真诚的表达自己的想法。
在共情倾听的过程中,需要双方诉说心里话,有些想法难以表达出来。这时候题主不要急的去逼迫男友,而是选择去理解他,可以告诉他是自己之前一直逼迫的太重,这时候你决定自己给男友主动留出一点空间,题主也不要抓狂,因为你们两个人需要建立信任。你们两个人的感情就像是一个在追一个在跑,题主越是追的厉害,男友跑的越是厉害。
当然,并不是说让题主一直处于原地等待,而是让题主告诉男友,我就一直在等他。
那么,该怎么样才可以让事情越来越顺心呢?
首先,题主可以多用我来开头,或许在以前,题主把单一的事情扯到你们经常发生的事情,而且上升到了个人品质的层面上,这时候显然是一种指向对方攻击性的负面表达自己的感受,或许在题主认为这样可以更好的达到沟通效果,但在这样的处境下,我们难以客观的真诚对待彼此。题主很想让男友理自己,但是这样一味地攻击只会让男友距离自己越来越远。
因此,可以这样改变自己的口语表达。
把你换成我,可以说如果换做是我,那么我会这样做……你看,这样的做法是不是……(彰显出好处)……我也理解你的想法……我知道,或许目前我们谁也不愿意低头……但我会给彼此留下足够的空间……如果你可以理解我的感受,那么我会非常感谢与满意……亲爱的,么么哒o(o・`з・´o)ノ!!!(让气氛显得轻松和谐即可,如果过度站在道德最高点指责个人品质问题,会让男友距离自己越来越远的。)
🍋题主需要从自身开始改变,我指的是题主要把测中心放到自己身上。
🥝首先,在争吵的过程中,我们很容易会强制性的说服对方,认为自己才是本次吵架中的主导者。
但是,在此过程中,我们需要在亲密关系里共构一种契合关系。
也就是说,题主这样一味地疯狂干扰男友,反而会让他距离自己越来越远,这时候,题主需要从自己角度出发,男友厌恶你什么?男友对你说过什么讨厌的话语?你讨厌男友的什么?你们可以彼此接纳双方的缺点吗?
面对男友不回复自己,题主产生了报复心理,我感受到这是由爱生恨的情绪主导着,但题主如果以此下去,恐怕你们的这段关系真的就凉了,没有结果了。
我的建议是,放下你的怨恨,或许在你的原生家庭里,你遭遇到了父母恋爱观念的影响。
这种报复心理很可怕,我理解题主的意思题主害怕自己的付出没有回报,但原因在于,题主的付出是合情合理的吗?
题主需要停止自己的这种报复心理,即便是通过折磨对方来满足自己,但最终受伤的还是自己。
🍑那么,如何达到契合关系呢?
🍍互相关注
题主可以想想,你们在一起的日子里,互相欣赏到对方身上的什么?这样可以让题主更好的站在对方的立场上考虑问题。虽然说目前男友拉黑了题主,但题主这时候需要给予对方合适的空间。
例如男生较常见的是需要「促进采取行动的支持反应(例如,给予忠告),女生则是「情绪性的支持反应(例如,当下的陪伴)。
因此,我们需要给予对方合情合理的支持反应。
🍫彼此分享自己的感受。
也就是说,题主可以分享自己的非语音讯息,例如说话音调,面部表情,让男友理解到自己是以友善的态度与他沟通。当然,目前已经被拉黑了,所以还是要等待时机,这时候自己粤澳做出改变,让男友更好的接纳你。让男友体会到你的善意,并且愿意接受与理解。
🥧协调一致的非语言互动
在我们互动的过程中,让彼此的动作与态度保持一致,互相传递高情绪价值,促进这场沟通可以更好的进行,增加彼此的好感。
尽管如此,我们也要排除对方错误的观点,并且尊重他的出处风格,要先了解对方的为人,知道对方喜欢什么讨厌什么,对方喜欢用什么方式沟通,这时候再综合考虑该怎么去做。
🥪温馨提示:
题主需要改进更正自己的行为,可以告诉自己,虽然我付出了这么多,但至少比我昨天进步了,也慢慢的促进我们这段关系的形成,目前的这些虽然没什么成效,但也为了未来做好了铺垫,因此还是有些回报的。
祝好🌹
寻找我的私人社区 全部
婚恋答疑馆...

婚恋答疑馆... 排名(8)

分馆成员(405)

积极心理训...

积极心理训... 排名(24)

分馆成员(152)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数