朋友是个多灾多难的人，跟她相处很累，我该怎么办？

心理学上对这种行为的解释是：自我控制需要消耗心理资源，当资源不足时，个体即处于一种所谓内耗的状态，长期的内耗会让你感到疲惫。

题主说了自己有些不自信且敏感容易觉察他人的情绪，但这，自卑的人通常会从心底里否定自己，然后过度放大别人，尤其是关系好朋友。

但交朋友的意义从来不是内耗自己。大大小小细节跟你说，爱问你、你情绪也跟着她动。题主也没谈过恋爱、没经验；她烦恼的琐碎事你觉着没啥、平时都没有关注过，她自己解决不了、问你也解决不了，然后她就会赌气难受憋着，搞的你一方面担心她难受、一方面受她的情绪影响也会不舒服。这种倾诉还不如没有。

但从你的描述来看，她好像并没有意识到她的做法有什么不妥。跟朋友适当倾诉是可以的，但经常如此还是会影响别人的，尤其是像题主这样心思敏感的。

题主也说了很多发生在她身上的事情，但凡她做事之前考虑一下后果很多都不会发生，说明她是存在一些问题的。你们可以沟通一下，让她做事之前多思考一下，可以解决很多不必要的麻烦，还有你不知道的事情，可以跟她直接说不知道，避免不愉快。

看起来题主还是想跟这个朋友继续相处的，以下给一些建议

1提升自信。每天对着镜子夸夸自己，对自己微笑。

2试试自己喜欢的事，放手尝试吧，会有收获的，渐渐的发现:诶，好像我也挺优秀的哈哈。同时也可以分散精力，专注自身。

3结识一些积极向上的朋友，试试健康的友谊，也能给你借鉴。

安啦，别盲目地想太多，会变得更敏感唷。请多多积极拥抱生活吧！