微格尔青

Lv7  陪伴海豚

心探教练/精华答主/认证作家

抱抱楼主。


你从小是留守儿童,缺乏父母的陪伴,内心既缺爱,渴望得到爱,又害怕别人的靠近和人际联结。


在成长过程中,父母对孩子的情感培养和社会化能力发展有着重要的影响。


依恋理论认为,小时候孩子如果能得到父母的亲密陪伴、关注与爱护,就会形成安全型依恋关系模式,有着足够的安全感,对身边人的情感和关系都有着安全和信任的体验,能跟他人形成健康和谐的人际关系联结。


相反地,如果从小缺乏父母的陪伴和关怀,孩子就会形成不安全的依恋关系模式,包括回避型、焦虑型和矛盾型的关系模式。这些模式的主要表现都是对外界、对身边人缺乏信任,不敢靠近并建立人际关系联结,会回避亲密关系。


可以看到,因为缺乏父母的陪伴和关注,你有着不安全的依恋关系模式,害怕被离弃,害怕分离,对人际关系有着回避和矛盾的心理,对外界缺乏安全感,不敢去探索这个世界,不敢与他人建立关系联结。但是你的内心又渴望得到爱的满足。这便产生了内心的冲突和痛苦。


在你的成长历程中,父母没有给予你及时和足够的社会化教育,这也让你不懂得如何进行社交活动,如何与他人进行沟通互动。你对别人的靠近产生恐惧感,有一部分的原因也许正是因为你缺乏人际沟通技能,所以不知道该如何进行应对,也就不敢去进行接触而采取回避的方式来对待了。


已经过去的遗憾无法回头重来,但你仍然可以从现在开始重新学习如何进行人际交往,如何与别人建立亲密关系。


1、你对别人的接近感到恐惧,这里面包含了你的许多负面想象。可以对自己的情绪进行自我觉察,看到你内心的恐惧感背后真正的原因是什么,为什么会对别人的接近感到害怕。


想一想别人会“图”你的什么?你能给予什么?你不能接受自己失去什么?试着看到自己对人际关系的负面想象的不合理之处,分清想象和现实,停止这种负面想象的思维模式。


2、社交是一种可以学习和培养的能力,尽管你父母没有在这方面给予你必要的教导,现在的你仍然可以通过自己的努力去主动学习和培养自己的社交能力。


比如通过书籍、课程学习有关社交的沟通互动技能,通过日常的勇敢尝试进行实践。这些都能帮助你学会如何应对人际交往,也能让你有更大的勇气去面对社交活动中的各种情况。


3、你害怕跟别人建立关系,其实也是害怕在人际关系中承担你的责任。人与人之间的交往,是一件复杂的事情,可能会有不愉快的关系产生,但也有可能给你带来美好的体验。想要获得爱,就要有勇气去面对复杂的人际问题,承担一定的责任。


那么,请再次明确你内心的需求,如果真的渴望得到爱,那么就放下你的恐惧,做好心理准备,愿意为获得爱而去探索外面的世界,去面对复杂的人际关系,进入到关系中进行亲身体验和感受,去经历和承担进行社交所带来的各种可能性和责任。这是每个进行社会化的人都要去面对的。


想要得到别人的真诚和爱,首先需要你开放自己的内心,去展露你的真诚和渴望,给予别人机会靠近你,在关系中进行良性的反馈和互动,建立起能传递爱的通道。


也许你受到父母的影响而害怕在人际关系中再次遭遇分离的体验,所以用逃避来保护自己。但是只有你亲身进入到关系中去体验和历练与学习,才能让你的心理承受力和成熟度有所提升,有更强的力量去面对分离,学会处理人际关系中的一切可能性。


敢于尝试,才能获得你想要的爱。


加油~


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