妈妈强势，我习惯性压抑自己情绪，麻木，怎么办呀？

题主，你好！

从你的描述中，我很理解你的焦急与不知所措，也能感受到你想要改变现状的愿望。希望可以帮助你解答疑惑。

我把问题归结为以下几点：

（一）题主的主要问题都是由于承接了妈妈这个客体，所以我们首先来对妈妈进行解读。

1. 妈妈对你的压迫式教育，实际上是全能自恋的表现，即认为所有事情都能够实现、所有需要都能被满足。所以表现出强控制欲和占有欲，不允许哭，不允许有脾气。这源于母亲的原生家庭或之前受过的未治愈的创伤。

2. 而妈妈每次教育完之后又会表示是因为爱你才这么做的，这是害怕失去的表现，也表现出妈妈对你的珍视和变质的爱。

3. “妈妈每次教育完我都会逼我复述一遍她讲的道理，不认同就继续高分贝高音量的讲”。这表现出来妈妈自我认同的匮乏，她需要靠这种方式来获得认同和价值感。

但上述分析都是由妈妈展开的，那么这些我们可以改变吗？

这里有个点需要和题主确定一下，我们要把更多的精力集中在我们可变的点上，而那些不可变的点只会耗费我们的心神，加深焦虑，是不理智的行为。

（二）什么是我们可以改变的呢？接下来我们要从自身方面入手分析。

1. 首先是情绪出口问题。“为了不让自己太难受，我只能让自己麻木的对待妈妈的严厉教育，表面上认错，一直压抑着内心的不舒服。”一味地压抑自己只会使原本的小情绪黑点慢慢晕开，最后一发不可收拾。你要试着去找情绪出口，比如打两盘游戏、学习拳击、找一片空旷的地方呐喊出来······

2. 既然妈妈这个客体不能让你获得正能量，甚至让你觉得负累。那为什么不寻找和发展自己的自我认同呢？试着确定个长远的规划，再树立一个个小目标，在这过程中寻找价值感、获得认同感。慢慢地妈妈看到你的改变和成长自然也会有所改变啦！

最后，希望我的回答可以帮助到题主。愿好！