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有同感

为什么我付出得不到回报就会生出怨恨,我该怎么办?

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浅浅之境

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2021-11-20回答了:
抱抱题主,从你的问题描述中,我感受到你非常地焦虑。

在亲密关系中,你似乎非常有非常多的不满意。

你对男友是不满的。因为他的行为及回应有时候是达不到你的期望与要求的。一旦他的行为和回应不符合你的期待,你就想要去指责他,希望通过这种站在情绪道德制高点的状态来让他尽可能地满足你的要求。

你对自己也是不满的。当你多次对男友采用道德制高点的指责后,他开始有了自己的情绪。具体表现为,他不愿意与你有更深层次的沟通,也不愿意再满足你的要求与期待。而当他出现这样的行为的时候,你又会更加地没有安全感。你对自己的这种表现和行为很是痛苦,可是在感情中,你又控制不住自己,总是一而再再而三地重复着这种模式,这种感觉令你对自己很不满。

我想,也许我们可以一起来探讨一下,你这样的行为模式背后有着什么样的原因与期待;在亲密关系中,你可以如何更好地表达自己。

我感觉到,你其实不是很喜欢自己现在在亲密关系中的做法与行为。那么,当你控制不住地想要对方给予你期待的回应,总是现在道德制高点指责对方的时候,不妨在自己的这种不信任对方的没有安全感的情绪状态中多停留一些。

想一想,这个时候的自己,期待对方以什么样的方式来对待自己?对方做不到自己期待的方式,是自己没有表达清楚还是对方其实并不完全了解自己的期待?当你感觉到自己不信任对方的时候,你内心是什么感觉?你为什么期待对方以某种方式来对待你?如果他这样做了,你感觉到什么?如果他没有做,你感觉到什么?这种感觉在你的原生家庭中是否有似曾相识的感觉与经历?当时的你是什么状态?

基于以上问题的思考,有助于你对自己在安全感缺失时的状态有了更加深刻准确的认识和理解。接下来,你可以想一想你期待的亲密关系模式。

你期待在恋爱中,对方如何对待你?你觉得自己表现出某些行为时,是对对方的反应有着什么样的想法?如果你的安全感被满足了,你会如何对待对方?你理想的恋爱对象是什么样子?你认为他如何做才可以满足你这种安全感缺失的状态?

当你更加明白自己期待的恋爱关系模式时,下面我们来看看,在亲密关系中你可以如何做。

首先,我建议你对自己期待的亲密关系及恋爱对象都有一个较为清晰的画像。在亲密关系中,你有很多抱怨,这些抱怨来源于你觉得对方与你的预期有差距。那么不妨先勾勒出自己理想的恋爱关系及恋爱对象的样子。

其次,我建议你在亲密关系中多向对方表达你的期待。也许你与对方产生分歧,在于你期待对方采取某种反应与状态,然而事实上对方却不清楚你想要的是什么,只能安排他以为你想要的状态去做。多沟通,多表达你的期待,有助于促进你们之间的沟通。

最后,我建议你主动分析自己的安全感缺失这种感受。当你在关系中感觉到自己开始有向对方索取情绪价值时,不妨先在内心问问自己,“我为什么产生了这样的感觉?我想要的究竟是什么?”如果可以的话,把你的这种状态与对方分享讨论一下,这也有助于你们共同促进你们关系的成长。

题主对自己的问题和感觉有着非常清晰地描述,所以我相信题主有能力解决自己的问题。

加油!祝好!
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