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有同感

我总是习惯使用冷暴力,这是心理疾病吗?

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学乃身之宝

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有用8
2021-11-20回答了:
你好!
从你的描述中,我感受到了你内心的疑惑、担忧、孤独、痛苦,以及不知所措。
你说到你从大学开始一直到现在,好像总是习惯使用冷暴力,爱人之间,同事之间,都是这样,如果对方对你好,你一定会加倍返还,但如果对方很冷漠,你就会对这个人冷暴力,在别人眼里,你是一个很好相处的人,但你感觉你和身边人总有距离感,好像没有一个真心朋友,这让你很孤独,也很痛苦,所以你想知道自己是不是有什么心理疾病,你也想知道怎么改正它。

在我看来,你没有什么心理疾病,只是你和他人相处的方式,和有些人不同而已。
从你的描述来看,你觉得习惯使用冷暴力,让你很难和他人建立真正的深度关系,想要改变,那么,接下来,我给你三点建议,供你参考:
首先,我建议你想想你是什么时候开始使用冷暴力的,当时发生了什么。
你在描述中说到,你是从大学开始一直到现在,在人际关系中总是使用冷暴力,那么你想想,当时发生了什么,你为什么选择使用冷暴力。
冷暴力,其表现形式多为通过冷淡、轻视、疏远和漠不关心,致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。
或许你使用冷暴力是不想让对方小瞧你,有种“以其人之道,还治其人之身”的感觉,亦或你想让对方重视你,等等,总之你要好好想想自己为什么那么做。
当你弄清楚自己为什么使用冷暴力后,你才有可能今后不再使用冷暴力。

其次,我建议你想想理性看待自己使用冷暴力的做法。
从前面的分析中,或许你弄清楚了自己为什么会使用冷暴力,但你要理性看待这种做法:
一是意识到冷暴力无法让你和他人建立真正的亲密关系。
你在描述中也说到了,你感觉和别人有距离感,心里好像没有一个好朋友,无法走进别人的心。
这里还有一种可能,就是你觉得对方疏远冷漠或不友好,未必是针对你,可能对方当时有什么烦心事,而你误以为是针对你,这样你和那个人的关系就疏远了,对方可能觉得你不好相处,因为你的冷暴力是真的针对ta。
二是意识到人际关系中出现的问题还可以用其他方式来应对。
也就是说,你要知道自己是可以改变的。
那些真的疏远你,对你冷漠的人,你还可以有以下两种做法:第一种,不使用冷暴力,就是你不在乎他们,放下对他们的期待(即,不指望和他们建立深度关系,你要知道,你不是能和每个人成为真正的好朋友的,就像不是谁都喜欢你一样),这样你内心就没有愤怒和不满(因为你使用冷暴力,其实自己已经有愤怒情绪了);第二种,虽然对方在疏远你,但对方是你在意的人,还是想接近的人,你可以选择心平气和地说出你的真实想法,这样你和对方的关系很可能亲近。
当你理性看待自己的做法后,内心的担忧、疑惑,以及痛苦可能会化解一些。

再次,我建议你想想自己怎么做,来替代冷暴力。
当你理性看待自己的做法后,或许也知道了自己该怎么做,这时你就试着去做。
正如前面说的,那些对你疏远或冷漠的人,刚好是你不在意的人,你就不要被他们的情绪影响,你要把注意力放到自己身上,做好自己的事;
如果对你冷漠不友好的人,是你在意的人,比如伴侣或朋友等等,你就可以和ta真诚沟通,说出自己的真实想法,这样对方能感受到你对他们的在意和爱,进而改变自己的做法,你们的关系也就变得亲近了。
其实,避免使用冷暴力,就是要你做真实的自己,一方面不被对方的情绪影响,另一方面敢于说出自己的真实想法,这样你就很可能和你在意的人建立深度关系。
因为唯有真实,才能构建深度关系。
当你和他人建立深度关系后,你就不会孤独和痛苦了,更重要的是,你也不会觉得自己有心理疾病了,因为你已经改变了和他人相处的方式。
希望我的回答能帮到你。
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