和朋友合租经常矛盾低气压，很心累怎么办？

抱抱题主，从你的描述中，我感觉你在与舍友的相处中，有非常多的委屈情绪。

你为舍友付出了很多，但是舍友却似乎非常地不考虑你的感受与情绪。她可以打扰你的睡眠而不带有任何的歉意，会在你做自己的事情的时候抱怨你，会指责你或者把自己的负面情绪放在你身上，但是却对于你的正当需求视而不见。同时，舍友也有你所认可的地方，比如她会在学习方面去帮助你。

但是，长时间的这种付出而却不被尊重与看见的感觉令你感觉到委屈与难受，但是却不知道该如何做才能够改变。

不知道题主是否与舍友讨论过自己的感受与想法？从你的描述中，我感受到似乎你在关系中倾向于做一个付出者。你习惯于被舍友的情绪所影响，习惯于被舍友的感受带着走，习惯于基于舍友的行为去做出忍受，但是不知道你是否尊重自己的感受与想法？

这也是我想给你的第一点建议，就是尊重自己的感受与想法，给自己的情绪找到合理的出口。在这段关系中，你已经积攒了很多的负能量，但是你却不敢或者认为自己不能够在舍友这里表达。

建议题主认真地想一想，在这段关系中，你有哪些感觉到不舒服的地方？这些不舒服的地方让你感觉怎么了？为什么不能够完全地向舍友表达你的感受？如果你向舍友表达了你的感受，你感觉你的生活会怎么样？你觉得舍友会如何看待你？你自己的感受和想法重要吗？通过这些问题，希望题主可以正视自己的感受与想法，并尝试着表达自己的感受。

其次，我想建议题主想一下，在你与舍友的关系中，你有着什么样的期待？你期待舍友如何对待你？日常生活中，你期待舍友会给你什么样的反馈与行为？与现实的关系有着什么样的差距？

把你对这段关系的期待表达给你的舍友，听听她对于这段关系的期待是什么。你们对于这段关系的期待有着什么样的差别。这个过程将有助于你们对彼此关系的理解达成一致的状态，尽可能地消除信息表。

最后，我建议题主在关系中，尝试着以自己舒服的方式去为人处事。你不可能永远都做到让别人满意，每个人都有可以不同的需求与追求。所以，不妨先尝试着找到自己舒服的关系模式，然后再带着让自己舒服的模式去相处关系。

你可以尝试着凡事问问自己的感受，如果自己想做，那就去尝试；如果自己不喜欢，请不要强迫或者责怪自己，而是尊重自己的需求与想法，尝试着逐渐拥有自己喜欢的状态。

相信题主会越来越棒！

加油！祝好！