学乃身之宝

Lv8  暖心海豚

心探教练/认证作家/故事达人
你好!
从你的描述中,我感受到了你内心的遗憾、失落、消极,以及不知所措。
你说到你和女友分手快一个月了,最近生活感觉很糟糕,你知道她是一个非常善良,对你非常好的女孩,可是你的性格和兴趣爱好不同,加上家庭和以后职业发展的考虑,你提出了分手,但现在,你好像有一种自己错过了一个非常好的女孩的感觉,觉得自己这辈子可能都再也遇不到了,很遗憾,心情也很低落,所以你想知道怎么办。

接下来,我给你三点建议,供你参考:
首先,我建议你试着理解自己和安慰自己一下。
因为这样做,会让你的心情稍微好些,这有助于你好好想想接下来该怎么办。
其实,分手对于绝大多数来说,都会有种难受的感觉,哪怕是提出分手的那一方,因为分手,意味着"失去",或是失去一个自己喜欢的人,或是失去自己在意的那种感觉,亦或是失去那种习惯了的状态,更何况,你还觉得前女友那么善良,那么好,所以,现在的你,有些难受、失落和遗憾是正常的,也是可以理解的。
当你理解自己、安慰自己,"看见"那个内心有些失落和遗憾的自己后,你才可能有多余的心力去想其他事,进而想办法摆脱这种状态。

其次,我建议你理性看待自己的状态。
当你理解自己和接纳自己后,你极有可能有多余的心力去想其他事,这时你要理性看待自己的状态。
理性看待,需要你做到以下两点:
一是明白你心中的遗憾是可以弥补的。
也就是说,如果你觉得自己真的错过了前女友,那么你可以想办法再联系她,说出你的真实想法。
不过,这时你要判断你和她在一起的理由是不是好的。
好的理由是,分手后你意识到她身上有很多你欣赏的地方,你真的想和她在一起,想到和她在一起以后的日子充满信心和期待。
如果是这个好的理由,你就可以采取行动;如果只是暂时的孤独,或担心以后找不到更好的,等等,那就不要去联系,等待时间来化解内心的伤痛。
二是意识到自己可以改变现状。
也就是说,现在的你每天做事提不起精神来,那么你要知道,生活是你自己的,你是能够掌控的,你可以通过行动改变的现状的。
当你这样理性看待后,你内心的负面情绪可能会化解一些。

再次,我建议你把注意力放在自己身上,想想自己做什么可以让心情好些。
当你理性看待自己的状态后, 或许也知道自己要做什么了,这时你就把注意力放在自己身上,尽力去做好。
比如,如果你想和前女友联系,那就鼓起勇气,主动去联系(这里,你也要做好被拒绝的准备,毕竟是你提出的分手,但你去做了这件事,会化解你内心的遗憾);你还可以总结下这段恋情,看看自己有什么不足,然后尽力去改变;你还可以转移一下自己的注意力,做些自己喜欢的事情,像旅行、运动(你在描述中也说到了)等等,总之,你是可以做些事情来让自己心情好些的。
当你开始行动,你内心的各种负面情绪就会化解一些,因为有时各种负面情绪的敌人,就是行动。
更重要的是,当你开始行动,你就是在让自己变得更好,这样你对生活会重新燃起热情,那时的你,就算前女友没有回来,你也会遇到下一个中意的她。
希望我的回答能帮到你。
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