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有同感

同事打招呼不理睬,好愤怒,不知怎么做维护自己权益?

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怡名

1星精华答主

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有用8
2021-11-18回答了:

亲爱的题主,你好!

我猜想,许多人如果遇到和你同样的事,“和同事打招呼她不理睬我”,心里都会很不高兴。

有答主已经给出解答,很愿意为你补充一些不同的方面,希望可以给你一点安慰和启发。


1、选择适宜自己的应对方式,尝试多个视角来看问题。

 

你说“本来心情很好的。一下子因为这个事情堵在那里心情又不好了。”

“这个人老看我不顺眼。我下次躲着她点,这样就远离伤害源了。”尽管有文章说要有攻击性,“我每次都说不出口,维护不了自己权益。”

当越是这样想时,是不是更感觉挫败呢?

我们可以先允许自己,因为每个人都是不同的。

所以暂时远离她,你觉得对你自己好,就这样做没问题。正所谓“眼不见、心不烦”。

 

这和 我们的成长经历、个性有关。

所以不必强迫自己可以表达攻击性。

你有很好的反思。

“加她微信私交,她不乐意”,你可以理性地看待。

对于她不理睬你,叫你小范, 我们也可以尝试多几个视角来看待。

 

尽管她这样做确实是不礼貌的,但我们可以再进一步想一下,为什么她不礼貌,错在她,可我们自己愤怒呢?


我们这个想法的背后又想到了什么呢?

有没有感觉不被重视,感觉自己不够好?

或是觉得别人就不应该这样做?


我们愤怒,在某种意义上,和我们自己是有关系的。

情绪ABC理论告诉我们,情绪的产生并不是事件引起的,而是我们的信念起作用。

就像与她打招呼,她不理睬,这是事件,我们觉得她不礼貌是我们的信念,才引起了我们的愤怒。

如果她正在想心事,没注意到你与她打招呼,你心里是不是就不那么介意了?

她叫你小范,你是感觉到不被尊重吗?

如果她只是想与你表达友好或亲近,是不是自己就不那么不开心?


当然,你知道她究竟是怎样的人,可能就是不友好。

我们能做的就是保护好自己,尽量不受她的影响。

好好抱抱自己呀!

 

2、尝试更多的方法来保护自己的权益。

 

有些时候,别人如何对我们,我们无法左右。

同时,也可以认识到,人际交往都是互动的结果。


当我们暂时说不出来对他人的要求时,也不必过于责怪自己。

允许自己有些时候做不到,我们才会慢慢有力量。


尝试拓展自己的认知。

我们有融洽的同事关系当然很好,但暂时没有时,我们依然可以生活的很好。

自己积蓄起自己强大的内心力量。

这需要慢慢来。


就是自己是怎样的人、自己如何做都是自己可以决定的。

别人对我们是否友好是他们的事。

我们只需要负责照顾好自己就可以。

别人不满足我们,是件很正常的事情。
别人不满足我,并不是因为我不够好。

 

我们不会攻击,也可以尝试用吐槽的方式发泄。

当然最好是对家人或不是同事的朋友吐槽。
吐槽可以帮助我们舒缓情绪,释放心事,让心情好转。

到这里来倾诉,询问也是不错的方法。



简单分享这些吧。

成长自己会慢慢给你答案。

如果有兴趣,可以看看丛非从老师的《理解愤怒》。

祝好呀!


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