同事打招呼不理睬，好愤怒，不知怎么做维护自己权益？

亲爱的题主，你好！

我猜想，许多人如果遇到和你同样的事，“和同事打招呼她不理睬我”，心里都会很不高兴。

有答主已经给出解答，很愿意为你补充一些不同的方面，希望可以给你一点安慰和启发。

1、选择适宜自己的应对方式，尝试多个视角来看问题。

你说“本来心情很好的。一下子因为这个事情堵在那里心情又不好了。”

“这个人老看我不顺眼。我下次躲着她点，这样就远离伤害源了。”尽管有文章说要有攻击性，“我每次都说不出口，维护不了自己权益。”

当越是这样想时，是不是更感觉挫败呢？

我们可以先允许自己，因为每个人都是不同的。

所以暂时远离她，你觉得对你自己好，就这样做没问题。正所谓“眼不见、心不烦”。

这和 我们的成长经历、个性有关。

所以不必强迫自己可以表达攻击性。

你有很好的反思。

“加她微信私交，她不乐意”，你可以理性地看待。

对于她不理睬你，叫你小范， 我们也可以尝试多几个视角来看待。

尽管她这样做确实是不礼貌的，但我们可以再进一步想一下，为什么她不礼貌，错在她，可我们自己愤怒呢？

我们这个想法的背后又想到了什么呢？

有没有感觉不被重视，感觉自己不够好？

或是觉得别人就不应该这样做？

我们愤怒，在某种意义上，和我们自己是有关系的。

情绪ABC理论告诉我们，情绪的产生并不是事件引起的，而是我们的信念起作用。

就像与她打招呼，她不理睬，这是事件，我们觉得她不礼貌是我们的信念，才引起了我们的愤怒。

如果她正在想心事，没注意到你与她打招呼，你心里是不是就不那么介意了？

她叫你小范，你是感觉到不被尊重吗？

如果她只是想与你表达友好或亲近，是不是自己就不那么不开心？

当然，你知道她究竟是怎样的人，可能就是不友好。

我们能做的就是保护好自己，尽量不受她的影响。

好好抱抱自己呀！

2、尝试更多的方法来保护自己的权益。

有些时候，别人如何对我们，我们无法左右。

同时，也可以认识到，人际交往都是互动的结果。

当我们暂时说不出来对他人的要求时，也不必过于责怪自己。

允许自己有些时候做不到，我们才会慢慢有力量。

尝试拓展自己的认知。

我们有融洽的同事关系当然很好，但暂时没有时，我们依然可以生活的很好。

自己积蓄起自己强大的内心力量。

这需要慢慢来。

就是自己是怎样的人、自己如何做都是自己可以决定的。

别人对我们是否友好是他们的事。

我们只需要负责照顾好自己就可以。

别人不满足我们，是件很正常的事情。
别人不满足我，并不是因为我不够好。

我们不会攻击，也可以尝试用“吐槽”的方式发泄。

当然最好是对家人或不是同事的朋友吐槽。
吐槽可以帮助我们舒缓情绪，释放心事，让心情好转。

到这里来倾诉，询问也是不错的方法。

简单分享这些吧。

成长自己会慢慢给你答案。

如果有兴趣，可以看看丛非从老师的《理解愤怒》。

祝好呀！