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有同感

同事说话态度不好,不知道怎么去表达,压抑怎么办?

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学乃身之宝

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有用8
2021-11-18回答了:
你好!
从你的描述中,我感受到了你内心的焦虑、担忧、烦躁、压抑、痛苦,以及不知所措。
你说到同事和你说话态度不友好,你和她解释了一下自己可能觉得她态度不好的解读,还表示了你有时说话不太客气的歉意,这让她很不耐烦,而你也因此有种不被接纳、被嫌弃的感觉,之前她说"我没空"这三个字时,你没能正确理解,导致哭泣压抑,现在的你,还在为她说话态度不友好,自己不知如何表达而焦虑烦躁,心情很糟糕,无法保证睡眠,而且,你还在备孕,所以,你想知道怎么调整过来。

接下来,我给你三点建议,供你参考:
首先,我建议你回想一下,你是从什么时候开始这么在意别人说话态度的。
也就是说,你要弄清楚自己是从什么时候开始对别人说话态度这么敏感的,当时发生了什么。
或许和你的成长经历有关,你的重要抚育者,主要是父母,他们对你说话的态度可能经常不太友好,这让你以为是自己做错什么了,于是格外在意他们的说话态度,还因此认为是自己不好,不值得被爱,有一种不被接纳、被嫌弃的感觉,长大后,你和他人的互动模式受到了小时候和父母互动模式的影响,你对说话态度不友好的人,也是格外敏感和在意,就像现在你和同事的相处状态;亦或是你之前遇到过几个和你说话不太友好的同事,给你带来过伤害,所以现在你也格外在意这个同事说好的态度,等等,总之,你要好好想想自己为什么对同事说话态度如此在意。
因为多数人不会那么敏感的,也不会因此痛苦很久,而且,你只有弄清楚其中的原因,才有可能摆脱现状。

其次,我建议你理性看待自己找到的原因。
当你通过回想知道自己为什么这么在意同事说话的态度后,我建议你理性看待其中的原因。
理性看待,需要你做到以下两点:
一是意识到现在的自己和曾经的自己是不同的。
或许你找到的原因和你的成长经历有过,可能是和你小时候与他人的互动模式有关,也可能是因为你遇到过几个说话不友好的同事,但无论是哪个原因,我希望你能明白,现在的自己和那时的自己是不同的, 你已经有所成长,他们的态度不友好给你带来的伤害,你是极有可能承受的。
就算他们不接纳你,嫌弃你,你也是能够应对的,因为你可以找到接纳你和爱你的其他人(你要知道,你不可能被所有人喜欢和接纳,就像你不是谁都喜欢一样),你还可以学着自己接纳自己,自己爱自己。
二是意识到对方说话态度不友好,未必是不接纳你,嫌弃你。
理性看待,除了要看到自己的成长外,你还要意识到对方说话态度不友好,未必是不接纳你,嫌弃你。
你在描述中也说到,你的同事可能是工作忙,她也没用埋怨你,另外,就算有人对你说话态度不友好,真的是嫌弃你,不接纳你,你也不要认同,因为独一无二的你本身,就是足够好的,是值得被爱的,你的好,不是由他们来界定的。
当你这样理性看待后,或许你内心压抑的感觉会减少些。

再次,我建议你想想自己做些什么,能让自己心情轻松些。
当你理性看待自己的状态后,或许内心还有些不舒服,这时你可以想想,自己做些什么,能让心情轻松些。
比如,你能不能在别人对你说话态度不友好时,直接说出"请你注意你的说话态度",或许对方就能注意到了(你在描述中也说到了),这样你就不会压抑自己了;你能不能在别人对你说话态度不好时,客观理性分析下现状,是不是因为太忙,或有其他紧急的事,这样你也就不会那么敏感了;你能不能在有人故意对你说话态度不好时,告诉自己,ta喜欢不喜欢自己不重要,我自己喜欢自己最重要,我接纳自己,我爱自己最重要,这样的心理暗示也会帮你调整心态,等等,总之你要知道,自己是可以做些什么,以让自己心情好些的。
当你开始行动后,你内心的压抑和烦躁等负面情绪很可能慢慢消失,因为有时负面情绪的敌人,就是行动。
另外,我希望你能记住,自己爱自己,自己接纳自己,是最重要的,而且,你好好爱自己,别人才会好好对待你。
希望我的回答能帮到你。
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