心向阳工作室

Lv3  小海星

咨询达人/互动达人/心理作者/优质答主

看了题主非常诚恳,真实的提问,从你的话语间,我感受到了你渴望被关怀,渴望被爱,渴望被温柔以待的美好愿望。


🎈“走出受害者情节”

当我们成为一个受害者,那外界一定会有一个施暴者或者成为加害者,这个施暴者可能就是童年的母亲,长大后会变成自己,也有可能是一到非常难的考题,也有可能是一个非常难的任务,也有可能是一次较大的疾病,也有可能是一次突如其来的压力事件。


我们可能效仿母亲,对自己做同样的事。我们只有摆脱受害者情节,我们才能真实地生活在这个世界上,才能不悲观,不遇事都往坏处想。当我们内心有一个负面的信念,很有可能我们就朝着这个信念一步步让它成真。


🔑亲爱的,我必须要告诉你一个事实。

你所渴望的东西,你为什么没有拥有?是因为你也从来没有这样给过你自己,你想要的那份被关怀,被肯定被爱,甚至是被温柔以待,你看到了吗?

🔑但亲爱的,这不是你的错,因为你从来也没有学到过这些,当然也不会自己给到自己。


但今天你有了一个新的发现,那就是我们可以学会怎样温柔以待自己。

🎲🎲🎲换一种思路当你看到了一本不会的书,却没有耐心的陪伴自己读完,因为理解不了,而对自己高要求,高期待,而对自己评判,你一定内心非常自责,一定内心非常怪罪自己,一定说了很多不肯定自己,打压自己的话,因为你也没有那样对待过自己,你没有温柔以待你自己。剩下的故事也同理,你在面对困难的时候选择了无视自己,选择了打压自己,所以你与内心的渴望背道而驰了。


💎邀请你看见你自己

亲爱的,指出这个问题并不是让你更加自责,也不是说这是你的错处,而是我希望能帮助你看到这一点,能看到我们与渴望的与需求是完全相反的状态。只有看见了,我们才能去改变这个现状,我们才能在下一次面对困难的时候做出相反抉择亲爱的


🔑🔑🔑🔑解决的良药就是做相反的选择,就是温柔以待你自己。


认知重建

阴阳合和,善恶共存。

世界上任何东西都有两面性,目前看到“原生家庭”这个词语,带给我们的可能出偏向负面的,所以我们的情绪和感受,不是很好,所以容易在那个苦里,沉溺而不自知。


解决之道:❤书写疗愈。推荐书籍《不安的时候,坐下来写》,作者:纳塔莉如果你愿意,不妨每天或每周抽一段时间,让自己独处,静默。把自己的所思所想记录下来,和自我对话,了解自己,熟悉自己。

可以写下,原生家庭的阳面,写写你在这个家里拥有的东西,尝试写下不同的新的看法和角度。新的认知模式去解读过去的事件。进而经由认知的改变,改变自己对这件事的态度。


当我们开始尝试改变,自己也将更放的开些,那种内心深处的禁锢,会一点一点的松动,慢慢的打开。

阿德勒说,不存在过去的伤痛,只有对过去伤痛的解读。

想改变是第一步,这一步非常需要勇气,我看到了你的勇气。那种松动也需要勇气,因为改变是勇敢者的游戏。


  • 鲸厂问答君
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