对一部动漫难以自拔，为什么会着迷于一种东西？

您好！

对于动漫的着迷，让您无法自拔。

不用着急，您能寻求帮助，说明您已经觉察到了，并不想再继续。

您在文中说，里边的很多情节能引起您的共情，甚至会让您流眼泪。

没有具体的情节，无法进行分析。

您可以把让你流泪的情节找出来，想一些哪些情节为什么会让您有这样的感觉。

心理学家佛洛伊德把我们的意思分为意识、前意识、潜意识。

意识：是我们能够感知到，发现的。

前意识：这里的我们可能感知到。

潜意识：是我们感知不到的。但这类意识占了绝大部分。

某些经历，因为某种原因，会被从意识送回潜意识，表面我们感受不到他的存在。

但在遇到相同经历的时候，会通过情绪告诉你。

您首先需要的就是通过让你共情的片段，找出曾经的事件，把这事件，拿出来再次认知。

这个过程会很痛苦，但是会让您得到治愈。

也有一些暂时缓解行为的方法，可以参考一下。

1.饱和法

就是您抽时间，让自己一直看这部动漫，不停止的看。

直到让您产生厌恶，离开这部动漫。

2.奖励自己

之前一天看这动漫的时间是1个小时，那今天就50分钟，明天40分钟，后天30分钟，每天只要完成了，就奖励一个自己最想要的事物。

3.转移注意力。

除了动漫，你最喜欢做的事是什么，可以加大这部分事的投入，让注意力得到转移。

4.有氧运动

晚上可以到操场跑跑步，让自己得到放松，也是可以的。

希望能给您带去帮助🌻