很自卑，人际关系问题一直出现，我不喜欢这样怎么办？

你好！
从你的描述中，我感受到了你内心的自卑、孤单、委屈，以及渴望有人听你说说话的强烈愿望。
你说到前段时间和舍友发生矛盾了，你知道自己问题大一些，因为你觉得自己从小到大都这样，人际关系一直出问题，但你也有好的朋友，他们对你也很好，不过，你也被孤立过，也被很多人不喜欢过，导致现在的你，不管表面多么光鲜亮丽，你内心还是很自卑，这次你觉得宿舍舍友不会听你的解释，因为他们直接在背后把你想得很坏，有几个人直接和你对峙，有些人向着对方，有些人中立，其实你知道自己只是不喜欢说话而已，你只希望有人能听你说说话，所以你想知道怎么办。

接下来，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你试着理解自己和安慰自己一下。
因为这样做，会让你的心情稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。
你说到前段时间和舍友闹矛盾，你知道自己的问题大一些，导致舍友他们不听你解释，还在背后说你很坏，有些人还直接和你对峙，但你知道自己只是不喜欢说话而已，所以你也很痛苦，加上你从小到大一直处理不好人际关系，让你很自卑，其实，你的状态换做其他人，也会觉得很孤单、委屈，进而想要改变的，所以你要试着理解自己、安慰自己、"看见"那个孤单的自己，这会让你有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各种负面情绪包围着。

其次，我建议你理性看待自己的状态。
当你试着理解自己和接纳自己后，你很有可能有多余的心力去想其他事，这时你要理性看待自己的状态。
理性看待，需要你做到以下两点：
一是意识到自卑是可以超越的。
你在描述中说到，不管表面多么光鲜亮丽，其实你内心还是很自卑的，但你要知道，自卑是可以超越的，或许你觉得自己无法处理好人际关系才产生了自卑，但你要看到，你也是有好朋友的（你在描述中也说到了），他们对你也很好，这就说明，你只是有时不会处理人际关系而已。
另外，你也要多看看自己身上的闪光点，这会增强你的自信心。你不要说自己身上没有优点，你身上肯定有的，因为每个人身上都有，我从你的描述看到了，你的表达能力不差，你来这里求助，说明你有上进心，所以你看，你一定有优点的。
二是明白人际关系的状态是可以改善的。
理性看待自己的现状，你还要明白，人际关系的状态是可以改善的，就像你和室友的关系，也是有机会改善的，因为你是可以改变的，他们自然会改变。
更何况，现在的你有了改变的强烈欲望。
当你这样理性看待自己的现状后，内心的各种负面情绪，也会化解一些。

再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想自己做些什么，可以改变现状。
当你理性看待自己的现状后，很可能也知道了接下来该怎么办，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做。
比如，你能不能坦诚地和舍友道歉，因为你说到你的问题大一些，而当你这样做之后，对方很可能改变对待你的态度；你能不能和舍友说出你的真心话，告诉他们你内心有些自卑，不太会处理人际关系，这样，他们很可能也会理解你、包容你；等等，其实这么做，都是让你敢于表达自己内心的真实想法。
你说到你只是希望有人听听你说说话，但你要知道，你不说出来，对方怎么能听到呢，所以，你要试着敞开心扉，这样，你不仅会收获"听众"，还可能收获友谊。
另外，你还可以想想怎么和好朋友相处的，然后把那些经验运用在和室友的关系中，这样也可能改善和他们的关系。
当你通过行动改变了和室友的关系后，你也就知道了怎么和他人相处，进而提升自己处理人际关系的能力。
重要的是，当你提升了自己处理人际关系的能力后，你也就不再自卑了，进而变得自信阳光。
希望我的回答能帮到你。