长痘产生容貌焦虑，如何恢复自信心？

你好

理解你～，生活中“焦虑”一些事情，并不是坏事，这只是在对于不太确定的事情提前进入备战状态，但是因为焦虑本身而焦虑，就需要给自己降下温，保持客观状态解析问题。

颜值时代，让很多人有了前所未有的容貌焦虑，其实从古到今，容貌同样作为资源优势，一直得到年轻人的偏爱，所以强大的自尊心也在“一颗痘”面前，瞬间被击破的原因。

但是，等到心智成熟，能够驾驭自己个性的时候（一般在中年），其实容貌的焦虑就会渐渐退去了，几乎不受影响。因为，年轻时人不太能很好的评价自己，其大多数评价来自于外界的评价，稚嫩的心容易受到伤害在所难免，所以上了年纪，心智成熟，虽然容貌依旧未变多少，但他们能更加客观自信的看待自己，反而不在意外在的东西了……

细心的人，生活中就可以发现经常为外在的事物困扰自己的人，其内在往往就是因为不够自信的人，由此表现出的焦虑。如：装修一定要好一点，房子车子越多越好…喜欢把并不是头等重要的事情，安排起来的总喜欢放在举足轻重的位置，反而却忽视当下最重要的事情。

为什么比起繁杂琐碎的装饰，洁净纯白的衣裳，给人带来仙气与宁静，这就是因为内心中平静的力量带给人的安全感～


【容貌焦虑会一直持续吗？】

由上可得出，容貌焦虑是否会持续，答案不在外界中，在于自己如何看待它。

首先，就是先按照医师指导，安心治疗，要看引起痘痘是病理原因还是内在情绪波动引发的原因，如果两者都有就需要配合着更加全面的照顾好自己，坚持下来问题不大，待痘痘消失，留下的也就是一份人生体验，日后也会有所用处，先苦后甜哦。


【情绪困扰，如何解决？】

好在庆幸的是，因为遇到事情才有了情绪，而不是无端产生不必要的情绪，所以可以按常理的情绪处理方法操作即可哦。

“当产生情绪，先处理情绪后解决事情”，注意不要将当下要做的事情和情绪同时想要处理哦，这么做容易让情绪压抑起来，被压抑的情绪又很容易进入到潜意识，所以学会疏导情绪是必要的哦。如当情绪不安焦虑来临，给自己做个深呼吸，告诉自己“没事的，一切都会好起来”等安抚话语，给自己打个安心针，等情绪好转一些，再着手处理事情…心就不会感受负累。


【面对现容貌，如何自信起来】

生命在于运动，这句话也可以理解为—自信也在于运动，这就是很多人喜欢坚持晨跑（注意安全）、早起、热爱自己生活的原因。

运动中因为注意力在于在“做”，你的大脑很难用非现实的观点再来干扰你，因为在日渐精神焕发和努力将当下事情做好的过程中，你的魅力值就会化为自己的自信，大脑的声音将会弱化，取而代之的是更加看清世界的实相，那就是生活在快乐中的人，不经意间往往就能将内心的许多情绪困扰为萌芽之前被浇灭掉，身心健康，更懂得经营和尊重自己。



祝幸福！