长痘产生容貌焦虑，如何恢复自信心？

楼主你好！

楼主年纪比较轻， 雄激素偏高，不知道家里是不是有遗传的基因， 痘痘也有很大可能是遗传造成的，由于长痘痘，心情不好压力大， 情绪难以控制，痘痘受到情绪的影响， 可能更严重， 所以就变成了恶性循环，这个情况是很正常的， 楼主问容貌焦虑而不自信是不是一种心理问题，会不会一直持续？想告诉楼主肯定不是心理问题， 是很正常的反应， 遇到发痘痘， 大部分的人都会觉得不舒服， 谁会不在意自己的容貌呢？但是楼主纠结会不会一直持续下去， 这个就因人而异了。

给你一些建议，你可以尝试做一下：

1， 首先关于痘痘， 痘痘在年轻的时候是不可能根治的， 所以我们只能接受它， 但是它会反反复复，我们要做的就是学会尽量控制它。 如果你的痘痘已经严重到烂脸的状态， 那就及时去医院诊治，通过药物进行控制。 如果只是反复发，也没有烂脸那么严重的话， 那么几个日常小常识，你可以尝试一下

a, 多运动， 不熬夜， 把自己的作息时间调整好

b, 杜绝甜食，不吃蛋糕、巧克力、冰激凌这种甜食，注意是甜食，而不是辣哦

c, 用没有刺激性的洗面奶， 资生堂的洗面奶可以试试，因为我带我女儿去医院看痘痘，医院用的就是这款，护肤品不要用很多， 就是做好保湿和防晒就可以了

d, 针对痘痘，可以点涂克林霉素酸酯凝胶， 这款产品几十年了， 医院都有的， 比起阿达帕林来说， 感觉刺激性小，比较安全。

做到以上几点， 痘痘是一定会有所改善的。

2， 还有就是，学会化妆， 不是浓妆那种，在痘痘不是非常严重的时候， 出门的时候可以用一些刺激性小一点的产品帮自己做一下遮瑕， 我们有时候不需要把自己搞得很真实， 很没自信， 学会一点化妆， 让自己变得美美的， 信心也会来的。美女哪个不化妆，我们不是美女就更需要学会了， 没什么不好意思的。

3， 关于和亲友相处的过程中，大家可能会说，哎呀，你怎么长痘痘了， 哎呀， 怎么这么严重啊。 这个时候楼主肯定会觉得非常难受， 但是我们很难控制，因为大家首先看到的是你的脸， 第一反应说出来，其实也是正常的， 但是我们自己会很在意， 所以先要告诉自己， 别人没有恶意， 不要太敏感。 然后我们怎么来回复， 可以不要看上去自己特别不开心嘛， 我们可以说：是的呀（认可）， 我也挺着急的， 一直在看， 可是没有好的办法。 这样就是很正常的交流， 万一对方有好的方式说不定呢， 对吧？不要刻意去排斥， 大家其实都是善意的。

所以， 总而言之， 天天焦虑一点用都没有， 多运动， 多学习， 多行动， 把自己慢慢变得漂亮，有内涵， 自信随之就来啦， 加油，楼主很多事情要去做，每天照镜子，对着自己笑一笑，你会发现自己越来越美丽的。