28岁，婚姻红灯，工作离职了，快抑郁了，有何建议？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。从你的描述能够感受到你因婚姻矛盾以及工作上的不顺内心所产生的深深地无助，挫败，无力感。

从你的描述可以明确的看到，你选择进入婚姻，并不是因为遇到了爱，而是出于爷爷催婚的压力所产生的赌气，这在某种程度上就说明你婚姻的不幸其实是一种必然，你会在无意识中用自己婚姻的不幸福来证明爷爷的催婚是一种多么错误的行为，你用你自己不幸福的婚姻现状给爷爷制造了强烈的内疚感，让他因此能意识到自己的错误。但是这个代价未免太高了，让三个人都很受伤，也就是所谓的亲人，爱人之间的相爱相杀。

因为你说老婆之前的脾气挺好的，可在结婚后她就像换了一个人，那么你就要有意识的去觉察，结婚之前和结婚之后的她是同一个人，为什么会有如此大的反应和变化，那么这其中你做了什么或者没有做什么呢，也就是对于她行为反应的变化，你有没有贡献呢？你对她的期待和回应方式有没有变化，你变了没有？

情绪无所谓好坏，对错，任何情绪的背后都隐藏着未被满足的期待和需求，老婆之所以会脾气大，是因为她内在的某些需求没有被很好的满足和看见，她感觉自己被忽视了，没有被在意，被重视，被爱…她可能以她所认为的各种更好地方式向你表达自己的需求，但都被你漠视了，脾气大是她内心无力，绝望的表达，因为这是以伤自己和你，以及你们之间的关系为代价的。

一个人内在的自信，自我价值感不仅来自于自己的能力，还有一部分来自亲密关系的支持和滋养。也就是当你没有得到亲密的关系的支持和滋养时，你会缺乏自信，退缩，自我怀疑，但又有想要极力证明自己是被需要的，有价值的强烈冲动和渴望，这也就是你为什么会频繁跳槽，失去很多好的工作机会的原因。

尝试去觉察自己为什么会违背自己的意愿选择进入婚姻，你没有向爷爷直接说出你内心对婚姻的真实态度背后是在担心什么，害怕什么，你选择以这种被迫的方式让自己进入婚姻，会让你的哪些需求被满足了？

当你能够对这些部分有清晰地觉察时，你可能就会选择忠于自己的内心，真诚而勇敢的向他人说出你内心真实的感受和需求，而不再是压抑，隐藏自己的情绪情感，渴望他人通过猜测的方式来回应和满足你。

我是答主杨丽丽，世界和我爱着你！愿我的分享能给予你一定的启发和帮助。