如何识别身边患有“微笑抑郁症”的人？

亲爱的题主，你好～我是鲸鱼社工53赫兹～

🌸微笑抑郁患者的讨好，我觉得更多地是体现在“无限原谅”的态度。不管是否触及到自己的利益，或者在有些人看来应该发脾气愤怒他们都会说“没关系”来解决这类的问题。

🌸表达自己的负面情绪的途径有很多，比较常见的就是流汗（运动、吃很辣的食物）、找人倾述寻求帮助、和引起自己负面情绪的人聊聊等等。当然了，我自己的话更倾向于吃很辣的食物，或者用自己的QQ小号发一条仅自己可以的空间进行情绪的抒发。

🌸面对淡漠和负面的反馈，我们要先清楚这样的结果是自己的原因还是外部的原因导致的。如果是自己的原因在分析一下是不是自己可以控制的，是所有情况下都是这样的还是只是当时的情况下是这样的。从各个方面分析了，就可以考虑接下来避免相同的状况发生，并且在当下的情况下也可以进行很好地解决。

🌸帮助身边有难过情绪的朋友，先让他们发泄一下，不要强求他们说出发生了什么事情。但如果是抑郁患者的话，视情况的严重程度看是否去医院接受专业的治疗。

🌸预防抑郁症首先对于事情的发生要有一个正确的归因（可借鉴韦纳的三维度六因素归因）。其次，对于内心的情感不要都憋在心里，该发泄时就要发泄。最后，扩宽自己的兴趣范围，找到乐趣。

祝好🍬（壹心理鲸鱼社工🐳）