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如何从心理学的角度解读挫折?如何面对挫折?

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答疑馆小耳朵

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2021-11-12回答了:
你好呀!先隔空给你一个温暖的抱抱。从你的描述我能感受到你内在深深的无力感。也为你能主动勇敢地选择求助而点赞。

什么是挫折?我更想要用张德芬老师的一句话来解释,那就是人生所有的挫折和坎坷都是你因创伤所欠缺的人生功课,是你来修炼你的。你人生所吃的每一份苦都不是白来的,它是伴随你的生命而存在,直到你看见它,接纳它,然后通过自己的成长来修通它为止,你觉得呢?

我们之所以容易受伤,是因为我们内在本来就有那个伤痛在,它就像一个情绪的勾子,只要外在有任何情绪上的体验和感受,就会被它给勾住,把你带去痛苦情绪的深渊而无法自拔,所以,不是外在的刺激导致了我们受伤,而是我们内在解读刺激的信念,模式出了错。我们内在本就有的创伤所产生的身体记忆,它在某种程度上成为了自我保护的报警器,一旦再次遭遇类似的情景,身体的警报就会把我们带入本能地自我保护的防御状态,要么就是迅速逃跑,要么就有效反抗,亦或者就是呆住了,什么也做不了。

没有人是不带伤的,挫折和创伤是我们人生欠缺的功课,是来修炼我们成为更好的自己的,对挫折的认识影响和决定了我们对挫折,创伤的态度,比如,选择更好地接纳,理解挫折,创伤,以成长,学习的心态在挫折中修炼自己。

比如,告诉自己,人生无常,对于每个人都是如此。我允许并接纳发生在我身上的一切,然后从中寻找积极的意义,这些看似不幸的生活事件在提醒我什么,暗示我什么,而不是让自己陷入抱怨的无助,无力中自我消耗。

不要跟别人比,每个人的人生境遇都是不同的,你只需要跟昨天的自己比,看到你有什么,你的优势和擅长,而不是总盯着你没有的,做不到的地方,这样你也会越来越自信,当你足够自信时,你就会对无常不再感到恐惧,害怕,而是坚信你可以。

不困于情,不乱于心,不畏过去,不念将来,如此安好。聚焦于此时此刻,可以配合冥想,深呼吸等方式与自己的身体产生链接,专注于每一个当下。

我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。你就是爱的源头!



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