如何从心理学的角度解读挫折？如何面对挫折？
壹心理小耳朵
精华答主/鲸鱼社工
你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。从你的描述我能感受到你内在深深的无力感。也为你能主动勇敢地选择求助而点赞。
什么是挫折？我更想要用张德芬老师的一句话来解释，那就是人生所有的挫折和坎坷都是你因创伤所欠缺的人生功课，是你来修炼你的。你人生所吃的每一份苦都不是白来的，它是伴随你的生命而存在，直到你看见它，接纳它，然后通过自己的成长来修通它为止，你觉得呢？
我们之所以容易受伤，是因为我们内在本来就有那个伤痛在，它就像一个情绪的勾子，只要外在有任何情绪上的体验和感受，就会被它给勾住，把你带去痛苦情绪的深渊而无法自拔，所以，不是外在的刺激导致了我们受伤，而是我们内在解读刺激的信念，模式出了错。我们内在本就有的创伤所产生的身体记忆，它在某种程度上成为了自我保护的报警器，一旦再次遭遇类似的情景，身体的警报就会把我们带入本能地自我保护的防御状态，要么就是迅速逃跑，要么就有效反抗，亦或者就是呆住了，什么也做不了。
什么是挫折？我更想要用张德芬老师的一句话来解释，那就是人生所有的挫折和坎坷都是你因创伤所欠缺的人生功课，是你来修炼你的。你人生所吃的每一份苦都不是白来的，它是伴随你的生命而存在，直到你看见它，接纳它，然后通过自己的成长来修通它为止，你觉得呢？
我们之所以容易受伤，是因为我们内在本来就有那个伤痛在，它就像一个情绪的勾子，只要外在有任何情绪上的体验和感受，就会被它给勾住，把你带去痛苦情绪的深渊而无法自拔，所以，不是外在的刺激导致了我们受伤，而是我们内在解读刺激的信念，模式出了错。我们内在本就有的创伤所产生的身体记忆，它在某种程度上成为了自我保护的报警器，一旦再次遭遇类似的情景，身体的警报就会把我们带入本能地自我保护的防御状态，要么就是迅速逃跑，要么就有效反抗，亦或者就是呆住了，什么也做不了。
没有人是不带伤的，挫折和创伤是我们人生欠缺的功课，是来修炼我们成为更好的自己的，对挫折的认识影响和决定了我们对挫折，创伤的态度，比如，选择更好地接纳，理解挫折，创伤，以成长，学习的心态在挫折中修炼自己。
比如，告诉自己，人生无常，对于每个人都是如此。我允许并接纳发生在我身上的一切，然后从中寻找积极的意义，这些看似不幸的生活事件在提醒我什么，暗示我什么，而不是让自己陷入抱怨的无助，无力中自我消耗。
不要跟别人比，每个人的人生境遇都是不同的，你只需要跟昨天的自己比，看到你有什么，你的优势和擅长，而不是总盯着你没有的，做不到的地方，这样你也会越来越自信，当你足够自信时，你就会对无常不再感到恐惧，害怕，而是坚信你可以。
不困于情，不乱于心，不畏过去，不念将来，如此安好。聚焦于此时此刻，可以配合冥想，深呼吸等方式与自己的身体产生链接，专注于每一个当下。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。你就是爱的源头！
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