某种孤独，没人理解，是自己也离自己好远的孤独？

亲爱的题主，我是居居♡
没有人的内心是一座孤岛，大家都需要在茫茫人海里寻找温暖的依靠。
🍬孤独，是中性体验。
简单概括一下题主的叙述:
题主认为没有人可以真正了解到自己的孤独，总觉得自己对人不真诚，故意隐藏，觉得自己很假，想做真实的自己，在一段关系里处于被动的状态。
🍊在现实生活里，我们会遇到三种不同的孤独:人际孤独，心理孤独，存在孤独。
人际孤独就是指通常我们感受到的寂寞，指与人他人地理上隔绝，缺乏适当的社交技巧，亲密关系里严重冲突的感受，或者因为某些人人格特点妨碍个体在人际交往中获得满足。
心理孤独是指把自己内心分割成不同部分的过程，压抑着自己的欲望或者情感，不能大大方方的表现出真实的自己成为自己，埋没自己的潜力。
存在孤独是一种根本性孤独，不是伴随寂寞的人际孤独，也不是心理孤独，而是一种根本性孤独，与生命、世界隔绝。
他人的陪伴可以暂时缓解我们的孤独。
我们成长的过程中就是分离的过程、自主的过程、自我依靠的过程、自立的过程、个体化的过程、成为自己的过程。
不分离不意味着成长，而分离和成长的代价是孤独。
存在孤独和人际孤独密切相关 脱离人机融合状态的人际孤独会把人推入感受到更冷漠的孤独中。
孤独感作为人的一种主观感受是可以被拿出来分享的，人与人之间的密切关系真诚沟通是能够舒缓这种根本而普遍存在的孤独感，弥补孤独感所来的痛苦。
在题主的叙述中，我感受到了深深地恐惧和难受，累死这些不舒服的感受被我们主观体验后，大脑潜意识的防御机制会去处理它，例如我们会分散注意力，去做别的事情来回避这种想法，这样可以将强烈的孤独感脱离我们意识体验的范畴，从而得到短暂的缓解。但孤独是一个永恒的话题，根据题主的描述里，我也感受到了你内心的复杂与矛盾，一方面你不喜欢这种被分离的感觉，一方面也不喜欢与他人建立联系。
此外，题主也希望自己的这种感受可以被他人理解，另一方面也对这种期望和渴望存有疑虑和没有信心，感到难过和失望。
当然，我们在自我表达与融合的过程中，所带来的安全感之间的挣扎由来已久，通常是为了逃避孤独，自我不得不妥协。
孤独它反映的也是我们和他人之间的互动所营造的一种状态所带给我们的内心感受。
🍭孤独的人对周围环境的危险信号会更加敏感，会施加更多的关注，在一定程度上会陷入自我证实效应里。
更多的关注到外界环境的阴暗面，关注的越多，越证实了自身消极期待。
过度的警觉和认知偏差会使孤独的人出现焦虑、敌意、悲观、自信心低下等感受。
也很容易产生投射，焦虑情绪很容易导致我们对于自身能力、状态、社交能力产生较低评价，因此也会让自己的状态变得更糟。
🥑如何应对孤独？
1.承认你处于孤独的状态。
如果我们可以控制并且接受它，懂得发挥出积极的一面，那么换而言之孤独感对于我们来说就是有好处的。相对而言，若孤独感为自身带来负面影响，那么它就是消极的。
承认孤独，接纳孤独，是我们要做的第一步。
2.重心挪到自己身上，注重自己的内心世界。
我们不仅仅可以跟他人建立一段紧密的联系，也可以跟自己建立一段有意义的联系。
既然如此，我们可以问自己几个问题:
我生命中重要的是什么？
是生命，是生活，是自己，是爱人，是工作等。
我更需要什么？
需要恋情、需要学习、需要生活、需要物质等。
我更想实现什么远大的抱负？
工作升职、学习成绩进步等。
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