妈妈强势，我习惯性压抑自己情绪，麻木，怎么办呀？

楼主，抱抱你。能感受到你内心的挣扎、难过、痛苦，小时候是想但不敢，长大了是想但不能，抱抱~

其实你是很有觉察力的，从你的分享里，看到你对自己的现状和起因都能够有比较连贯清晰的发现。很多东西和道理你都知道，只是事发生在自己身上，难免当局者难。

我们无法决定我们的出身、我们的父母，也无法去改变他人。但幸运的是，我们永远都可以改变，那就是自己。

对你来说，给你影响最大的就是你对自己情绪的体验和表达。能看到你对自己情绪的感知力还是有的，这一点已经超过很多人。只是你属于会压抑及很难适当合理表达。

所以，首先，我们依然从感知自己情绪开始。在每一次你有情绪（不管正负）时，都给自己一点时间和空间去好好感受它。自己先给自己一个看见和接纳，自己先好好爱自己。这是我们可以做到并对自己负责的。这是前提也是非常重要的一步。

其次，就是尝试表达情绪。可以表达情绪，但不是发泄情绪。也就是你可以把你心里的感受说出口，比如告诉对方我生气了，而不是很生气地骂对方。这两者带来的影响也会不一样。

但由于你是尝试去挑战，肯定也会遇到表达失控等带来不好影响的时候，这时别一下否定了自己。给自己和对方一些时间，真心的人不会因为一两句话或一次争吵就永不相见不相往来。更重要的是，相信你有重新恢复良好关系的能力。

总而言之，这对你来说是巨大的挑战，也是重大突破。如果你愿意开始去对自己情绪负责，对发生在自己身上的所有事负责，你一定会越来越有力量，朝着你想要的生活和理想的自己前进。加油💪