放~飞

Lv10  关怀海豚

心探教练/精华答主/认证作家
你好,感谢聆听你的心情故事,感受到你内心很孤独,期待被人看到、被人理解和接纳。

先给你一个温暖的抱抱。这里涉及到了【孤独】与【单独】的话题。

一个人待着有2种状态

🌹孤独

是一个人感觉和他人或外界社会隔离,或疏远的主观感觉和体验。

是一种自我封闭,切断了连接,是逃避,被动的隔离带给他痛苦的感受。

孤独的原因,是自己不能和自己连接。因为自己与自己连接,才能和别人连接。

自己给自己好的评价,才能给到他人好评。给自己差评,人际关系也不会太好,他享受不到人与人相处的乐趣,就会切断连接。

一个自我价值高的人,给自己好评,喜欢自己,喜欢与自己有一个好的连接,也会喜欢别人,在人群中享受人的尊重,受人喜欢。

因为他也会给别人好评,他享受人与人之间的连接,整个人是敞开的。

🌹单独

主观感觉与世界是连接的,整个人是敞开的,享受的。因为他与自己、与世界有连接。

🌹如何摆脱孤独感呢

1.变被动为主动

孤独是一种主观上的感觉。当你感到孤独时,你的孤独是被动的、是不得不的,告诉自己“我是主动选择独处的”、“我是有选择权利的”,不是“不得不”。

拿回主动权、选择权。

2.多给自己好评

孤独时,你无法与自己相处,无法和自己很好的连接,总是给自己差评。

3.保持觉察

看见就是改变的开始,看见就有选择权,看见就会给自己好评。

一个懂得单独的人,他不会感到被限制,他不需要隔离,他与人是连接的。

孤独的人,心感觉不到与人的连接,所以是心孤独。

希望以上对你有所帮助🤝
  • 人生答疑馆
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