备孕试管期，工作上情绪调节难，压抑，未来在哪里？
happy牛-new
Lv3
小海星
咨询达人/互动达人/心理作者/优质答主
题主，你好！
先给你一个大大的拥抱，不知道现在的你是否好些了？备孕试管期，确实如其他答主所说，需要良好的心情，而你因工作原因影响到自己的情绪，也因工作性质倍感压力，还因来此平台提问而担心泄露秘密隐私，你担负的压力太大了，再次抱抱你！
谢谢你还是选择来平台求助，谢谢你对此平台还是心存希望和信任！谢谢你的勇敢！理解你的担忧，也看到了你想直面解决问题的动机和决心，请你相信自己，也相信这个平台！
下面我们一起梳理下你的描述：
⭕️晚上三点了，可是工作上最近发生了一些事情，让我难以入睡。一件一件，自己总是受伤害，又要备孕试管，可是身体很差，很难很难的基础上，工作上各种不顺利，压抑，不舒服，不知道怎么调节过来，可能别人都睡着了，可是我自己还在失眠，别人不会因为对我的伤害有点点内疚，但是我却拿着别人的错误惩罚自己。
❓是啊，明明知道“别人不会因为对我的伤害有点点内疚，但是我却拿着别人的错误惩罚自己”，那为什么还要允许自己这样呢？你是否习惯这样对待自己？
❓请问到底发生了哪些事让你感受到自己总是受伤害呢？别人是怎么对待你的？你在这些事件中是如何做的？
❓请问你的身体状况是从什么时候变得很差的？具体是怎样的状况呢？
❓这几天你的状况如何？以前的你在工作上有类似情况发生吗？你是如何处理的？
⭕️让自己压抑，身体继续不好下去。工作上心情调节不好。本来很难很难很难的试管也是更难了。
❓请问你在工作或生活中心情不好时会发泄出来吗？会和他人去争吵和对峙吗？
❓从小到大，通常你遇到情绪不佳时是如何处理的？
♦️你压抑自己➡️身体不好➡️工作上心情调节不好➡️再压抑自己，似乎你进入了这样的循环。
❤️知道吗？当你压抑自己时，你的情绪并不会消失，你的攻击力对外没地方发泄的话那就会转向内在，相对会影响到身体健康。而对于备孕来说，本就需要一个宽松快乐的心情，营造一个良好的身体状态，等待宝宝的到来。
❤️所以，如果可以，请找到让自己释放压力的方法。比如，当心情不好时多和家人、朋友聊聊，得到他们的支持；通过瑜伽、快走或跑步等运动让自己的多巴胺多多分泌；听听舒缓的音乐、多晒晒太阳、做点自己喜欢的事情转移自己的注意力；也可以把自己心中的感受、想法用纸笔写下来或用录音软件说给自己听。
⭕️公务员工作，离开岗位休假逃避，但更不敢离开岗位，因为曾经停职的阴影还在，离开岗位心情更不安。
❓请问以前你遭遇了什么导致停职，停职后造成的是什么样的影响？对你来说意味着什么？离开岗位对你又意味着什么？
♦️前不久我也解答了一位体制内工作的提问者的问题，了解到一些作为体制内工作人员的不易，虽不能感同身受，但似乎又有点理解你们身处其中的不易！面对无法改变和掌控的现实，那唯有通过调整自己而去适应环境。这也许需要我们练就更宽广的视野去看待工作中碰到的人事物，需要我们改变我们一贯的应对模式去应对发生的事。其实，这个世界唯一不变的就是变化，我们也不能固守住自己一贯的思维、习惯、性格去面对千变万化的世界。
❤️建议可以重新回顾下自己当初选择这份工作或这份职业的初衷，再看看自己现在心中的想法和对目前所从事的这份工作的评价、期待，看看有没有变化？如果有，那变化了哪些？面对这些变化，自己对待的方式是否也同步有了变化？从中看看能否找到解决问题的方法和答案。
⭕️现在还在失眠。曾经一度怕这个平台提问被人挖了去，想停用它。停用就等于获得帮助更少了。无助失眠。焦虑，压抑，抑郁，错综复杂。想不到一个方向和出口。不知道未来在哪里。情绪总是被别人牵着走。别人说不能把情绪让别人牵着走。可是还是主宰不了情绪。该怎么办。怎么平衡试管和工作的压抑心情。怎么办。睡不着。学习心理学知识，只做心理咨询比较好，提问怕泄密
♦️看到你的纠结、担心不少，这样也足足增加你的内耗！记得，这个世界本就是二元对立的，任何事情都一分为二，关键看自己如何去看待这其中的好与坏！如何去衡量其中的得与失！最终还是需要自己去选择、定夺！任何人都帮不了你！
比如，你想在这平台提问，适当地担心会泄密是正常的，自己给定一个底线，哪些可以问，哪些自己特别在意的就不要在这里说。
另，提问后的答复带给你的作用或帮助，相对也有大有小，也许也会让你失望，那请问你来提问的初衷是什么，最终的结果中你收获到什么？直接有用的解决问题的方法，还是被人看到后的安慰，或是自己疏泄的一个渠道，再或是检验这平台的效能？……
这其中若有一丁点对你来说有用的启发或收获，那对你来说都是有意义的。
试管与工作中，同样你更在乎的是哪个？俗话说鱼和熊掌不可兼得，选其一必舍另一，舍得舍得，先舍才有得，大部分时候我们不可能两全！心中的秤只有自己知道！
在心理学中常常这样说，所有你被对待的样子都是你自己所允许的！
问问自己：为什么总觉得自己受伤害？为什么总是主宰不了情绪？为什么总让身体变差？
想想这其中你获益了什么？享受其中的什么？也许你会找到属于你的答案。
再抱抱你！愿你能好起来！🌹
我是心理咨询师Happy牛-new，世界和我爱着你🌹
备孕试管期，工作上情绪调节难，压抑，未来在哪里？
先给你一个大大的拥抱，不知道现在的你是否好些了？备孕试管期，确实如其他答主所说，需要良好的心情，而你因工作原因影响到自己的情绪，也因工作性质倍感压力，还因来此平台提问而担心泄露秘密隐私，你担负的压力太大了，再次抱抱你！
谢谢你还是选择来平台求助，谢谢你对此平台还是心存希望和信任！谢谢你的勇敢！理解你的担忧，也看到了你想直面解决问题的动机和决心，请你相信自己，也相信这个平台！
下面我们一起梳理下你的描述：
⭕️晚上三点了，可是工作上最近发生了一些事情，让我难以入睡。一件一件，自己总是受伤害，又要备孕试管，可是身体很差，很难很难的基础上，工作上各种不顺利，压抑，不舒服，不知道怎么调节过来，可能别人都睡着了，可是我自己还在失眠，别人不会因为对我的伤害有点点内疚，但是我却拿着别人的错误惩罚自己。
❓是啊，明明知道“别人不会因为对我的伤害有点点内疚，但是我却拿着别人的错误惩罚自己”，那为什么还要允许自己这样呢？你是否习惯这样对待自己？
❓请问到底发生了哪些事让你感受到自己总是受伤害呢？别人是怎么对待你的？你在这些事件中是如何做的？
❓请问你的身体状况是从什么时候变得很差的？具体是怎样的状况呢？
❓这几天你的状况如何？以前的你在工作上有类似情况发生吗？你是如何处理的？
⭕️让自己压抑，身体继续不好下去。工作上心情调节不好。本来很难很难很难的试管也是更难了。
❓请问你在工作或生活中心情不好时会发泄出来吗？会和他人去争吵和对峙吗？
❓从小到大，通常你遇到情绪不佳时是如何处理的？
♦️你压抑自己➡️身体不好➡️工作上心情调节不好➡️再压抑自己，似乎你进入了这样的循环。
❤️知道吗？当你压抑自己时，你的情绪并不会消失，你的攻击力对外没地方发泄的话那就会转向内在，相对会影响到身体健康。而对于备孕来说，本就需要一个宽松快乐的心情，营造一个良好的身体状态，等待宝宝的到来。
❤️所以，如果可以，请找到让自己释放压力的方法。比如，当心情不好时多和家人、朋友聊聊，得到他们的支持；通过瑜伽、快走或跑步等运动让自己的多巴胺多多分泌；听听舒缓的音乐、多晒晒太阳、做点自己喜欢的事情转移自己的注意力；也可以把自己心中的感受、想法用纸笔写下来或用录音软件说给自己听。
⭕️公务员工作，离开岗位休假逃避，但更不敢离开岗位，因为曾经停职的阴影还在，离开岗位心情更不安。
❓请问以前你遭遇了什么导致停职，停职后造成的是什么样的影响？对你来说意味着什么？离开岗位对你又意味着什么？
♦️前不久我也解答了一位体制内工作的提问者的问题，了解到一些作为体制内工作人员的不易，虽不能感同身受，但似乎又有点理解你们身处其中的不易！面对无法改变和掌控的现实，那唯有通过调整自己而去适应环境。这也许需要我们练就更宽广的视野去看待工作中碰到的人事物，需要我们改变我们一贯的应对模式去应对发生的事。其实，这个世界唯一不变的就是变化，我们也不能固守住自己一贯的思维、习惯、性格去面对千变万化的世界。
❤️建议可以重新回顾下自己当初选择这份工作或这份职业的初衷，再看看自己现在心中的想法和对目前所从事的这份工作的评价、期待，看看有没有变化？如果有，那变化了哪些？面对这些变化，自己对待的方式是否也同步有了变化？从中看看能否找到解决问题的方法和答案。
⭕️现在还在失眠。曾经一度怕这个平台提问被人挖了去，想停用它。停用就等于获得帮助更少了。无助失眠。焦虑，压抑，抑郁，错综复杂。想不到一个方向和出口。不知道未来在哪里。情绪总是被别人牵着走。别人说不能把情绪让别人牵着走。可是还是主宰不了情绪。该怎么办。怎么平衡试管和工作的压抑心情。怎么办。睡不着。学习心理学知识，只做心理咨询比较好，提问怕泄密
♦️看到你的纠结、担心不少，这样也足足增加你的内耗！记得，这个世界本就是二元对立的，任何事情都一分为二，关键看自己如何去看待这其中的好与坏！如何去衡量其中的得与失！最终还是需要自己去选择、定夺！任何人都帮不了你！
比如，你想在这平台提问，适当地担心会泄密是正常的，自己给定一个底线，哪些可以问，哪些自己特别在意的就不要在这里说。
另，提问后的答复带给你的作用或帮助，相对也有大有小，也许也会让你失望，那请问你来提问的初衷是什么，最终的结果中你收获到什么？直接有用的解决问题的方法，还是被人看到后的安慰，或是自己疏泄的一个渠道，再或是检验这平台的效能？……
这其中若有一丁点对你来说有用的启发或收获，那对你来说都是有意义的。
试管与工作中，同样你更在乎的是哪个？俗话说鱼和熊掌不可兼得，选其一必舍另一，舍得舍得，先舍才有得，大部分时候我们不可能两全！心中的秤只有自己知道！
在心理学中常常这样说，所有你被对待的样子都是你自己所允许的！
问问自己：为什么总觉得自己受伤害？为什么总是主宰不了情绪？为什么总让身体变差？
想想这其中你获益了什么？享受其中的什么？也许你会找到属于你的答案。
再抱抱你！愿你能好起来！🌹
我是心理咨询师Happy牛-new，世界和我爱着你🌹
备孕试管期，工作上情绪调节难，压抑，未来在哪里？
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