壹心理小耳朵

精华答主/鲸鱼社工
题主你好呀!为你对自己在人际关系中无法让别人走入自己内心而产生的孤独的情绪感受有这样清晰的觉察而点赞,因为好的觉察就是改变的开始。

其实,从你的描述我看到了两个关键点,一个就是你在与他人相处中有清晰的边界,更确切的来说这个边界是你自我保护的屏障。一旦察觉到他人的不友好或是不会以你所期待的方式来回应你时,你就会瞬间竖起自我保护的界限,让他人难以靠近。

另一个就是你在与自己平时相处比较好的人之间,比如,关系亲密的朋友,家人之间,很难向他们表达自己内在深层的情绪情感,始终让你感觉有一种无法亲近感,当然不是别人不愿意亲近你,而更多的是你无法向他人敞开你的内心。这种感受让你无比的孤独,寂寞,怀疑自己是否有心理疾病。

一个人被对待的方式决定了他如何对待别人和自己。你之所以很难向亲近的人表达自己内心真实的情绪感受,而且也不愿主动去靠近自认为不会很友好的人,其实是根源于你内在的自卑,不自信。

当然这与你早年被养育的方式有很大的关系。可能在你早年的原生家庭中,父母对你在情绪情感上的需要是不敏感的,忽视的,冷漠的,甚至是拒绝的,不仅如此,你们家人之间也是拒绝表达自己真实的情绪感受的。父母对你在情绪情感上的忽视,冷漠,不敏感,让你感受到了强烈的不被爱,被拒绝,被嫌弃。而作为孩子,你会把这一切都归纳为是自己不够好,是自己做错了什么,是自己不配得不值得拥有父母的爱。这就会在你的内心种下自卑,不自信,低自我价值感的种子。

作为孩子,你能保护自己更好的方式就是压抑,隐藏,回避面对自己真实的情绪感受,即使是亲近的家人,朋友也不可以。因为你对他们缺乏足够的信任,在他们面前你觉得是不安全的(曾经父母的冷漠,拒绝)。你之所以不会主动去靠近在你看来对你不友好的人,是因为你内在觉得自己是不好的,(你把父母对你的冷漠,拒绝,忽视,都归结为是自己不够好)糟糕的,与其被他们嫌弃,拒绝而受伤,还不如不与他们建立关系。

所以,你要看到你的不自信,自卑,无法与亲近的家人,朋友表达自己深层情绪情感的原因,你就会对自己的表现多一份理解,接纳。然后寻找更好地做出改变的方式方法。

一边怕一边做,看到你所面对的人已经不是你曾经的父母,你会多一份自信,勇敢,允许自己可以有害怕,不自信,但尝试着勇敢地去主动靠近他人,(你渴望被怎样对待,你需要先如何对待他人),向亲近的家人,朋友敞开心扉,表达你内心真实的情绪感受。

我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。
  • 想有一个多拉A梦的小口袋
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