备孕试管期，工作上情绪调节难，压抑，未来在哪里？

亲爱的题主，你好呀，先给你一个温暖的抱抱。经历如此多的事情，题主虽深陷痛苦，但依然在顽强地找各种方式去调整，积极学习心理学知识。这些都让我看到题主身上的坚毅、勇气、韧性等等积极的力量，也许很多人在经历题主的这些事情后已经崩溃掉了，所以也先给自己一个大大的赞吧！

一、寻找积极的力量

★题主能考上公务员，说明基本工作素质、人际交往等都是比较优异的。

可以想想在工作上哪些时刻是自己闪闪发光的，成功克服了哪些事情？这些时刻和事件都蕴含着题主哪些内在的宝藏？这些宝藏又如何可以继续支撑题主现在走出迷雾？

可以边想边写，写完了读一读，你会发现原来自己置身于黑暗中，而这些新发现如同黑暗里的一束光，带来新的希望。

★随时去写成功日记

现在题主需要积极的力量，而且是你自己认可的。如果别人说给你的，但你自己不认可，也很难帮助到你。

所以，题主可以去觉察每天自己成功做了什么事，并把它写下来，哪怕再小的事都值得你书写。

比如，今天准时上班了。

今天按时吃饭了。

今天路上给了自己一个难得的微笑。

今天听了一个冥想。

今天运动了10分钟……

二、分析主要的原因

现在题主深陷僵局，是“果”。有果必有因，当我们试着去分析和理解了背后的原因，也就松动了“果”的影响力，也能启动未来的“果”有正向的循环。

★ 婴儿早期形成的不信任感

题主会担心在此提问泄露自己隐私、怕被人挖了去。这是对别人的不信任。题主也感觉自己经历了被停职、工作被伤害、试管备孕难上加难后，对自己的信任也打了折扣。

按美国心理学家艾里克森的人格发展八阶段的说法，出生第一年是婴儿培养信任感的主要阶段。此阶段婴儿愉快的感觉集中在口腔部位，最主要的活动是吮乳。母亲是满足婴儿需要的最重要人物，婴儿的快乐、健康和满足均来自母亲，其生存和幸福均依赖母亲。

若母亲对婴儿采取慈爱的态度，这种慈爱是经常的、一贯的和可靠的，则婴儿会产生一种基本信任感。

艾里克森认为这种信任感是婴儿的第一个社会成就，是婴儿自我同一性的基础，它培养了婴儿对他人的信任感，使婴儿感受他人是可靠的。这种人际关系的经验给婴儿乃至成年后社会交往能力的发展提供了基础。

若母亲对婴儿的态度是消极的、拒绝的，则婴儿可能产生基本不信任感，使婴儿体验到挫折和烦恼、恐惧和怀疑，每当母亲离开时，他就会烦躁不安，深怕被剥夺受哺育的权力，这种恐惧和怀疑将持续存在，影响到以后的发展过程。

在这个发展阶段里，假如婴儿具有的信任感超过不信任感，则形成“希望”的积极品质。

一个具有希望品质的人敢于冒险、不怕挫折和失败，对未来怀有热切的期待。只有信任感超过不信任感的儿童对未来才会怀有希望，因为缺乏必要信任感的儿童为眼前的需要而忧虑，无暇顾及未来，因而不可能对未来怀有希望。

在未来的发展阶段里，克服危机的积极体验可加强希望，而冲突和压力可毁灭业已形成的希望。

所以，也许婴儿早期的信任感不足，也许有后期的冲突和压力也降低了题主的不信任感，才会让题主有近期这样的感受。

★负性认知、情绪

 题主对自己的认知，如认为自己是什么样的人，还有对自己的情绪感受，更多是负性的。

这个负性认知、情绪的形成根源也是在生命早期，自己赖以生存的父母对我们的认知、和情绪感受是偏负面的。

比如，他们觉得你是不够好的；

你是不值得的；

你是让人头疼的；

你的身体是不好的；

他们给你的爱总是有条件的。

这些最初的由父母给我们的评价会在不知不觉中被内化进我们的头脑当中，把这些评价当成了事实，每分每秒不停去重复这样的负面认知和情绪，必然会影响我们的外在表现，如工作适应。

★对生孩子的潜意识冲突

题主身体不好，备孕很难，甚至试管备孕也困难重重。

在这些困境背后，需要提醒题主去和咨询师讨论一下，你潜意识对孩子的信念是什么。以至于表面上如此想生孩子，但实际上身体又如此不能为顺利怀孕生子做好准备。

三、整合积极的方法：转念

《一念之转》这本书中有提到，当你感到痛苦时，不妨把你的痛苦写下来，然后，问下面这四句话：

1、那是真的吗？

2、你能肯定那是真的吗？

3、当你持有那个想法时，你会如何反应？

a)  你能否找到一个理由，让你放下那个想法？

b)  你能否找到一个理由，让你毫不焦虑地持有那个想法？

4、没有那个想法时，你会是怎样的人？

题主可以试着回答以上四句话，相信会有新发现。

最后建议题主还是通过心理咨询这样一个专业、高效的方式更深入直接地处理它。加油呀，世界和我爱着你喔！