我总是习惯使用冷暴力，这是心理疾病吗？

题主好，见字如面！

看了你的描述，我真切地感受到了你正受困于自己的冷暴力习惯当中，而这种“受困”似乎和咱们通常所理解的【受困状态】还不太一样，在你的描述中，似乎你既是【施者】，也是【受者】。——下面咱们就来聊聊你这种状态对你的【受限点】和【资源点】。

你提到说“从大学开始到现在，我好像总是习惯使用冷暴力解决我遇到的人际关系”。——在这个表述里，我发现你提到了【习惯使用】这个词，这让我想到了【自动思维】，所以这个转化成一个值得思考的问题是：是什么原因促使你形成了【习惯使用冷暴力】这个【自动思维】呢？咱们接着往下看。

你说“如果别人对我客气友好，我也一定加倍返还这种友好和善意，但是如果我感觉到他人对我的冷漠疏离和不友好，那我就会对这个人冷暴力”——其实在这句描述中，你自己已经对这种【冷暴力】的【状态】以及【使用】做了清晰的说明，所以你发现了吗？你所说的【冷暴力】状态其实只是一种【自我保护】的方式，状态的出现也是因人而异。面对不同的人群和事件有不同反应，这是咱们的【应对模式】在起作用，一般来说，只要无伤大雅，咱们都可以放心而忠实地做自己。

我注意到你说“大家都觉得我善良、友好”，说明大家对你的优点还是看得到的，也因为你真的有给过这样的感觉给对方，对方才能接收到然后反馈给你。

但我也注意到你说“有一个非常要的好朋友跟我说过，感觉跟我有距离感。我自己也有这样的感觉，虽然有一些很要好的好朋友，但是心里好像又一个好朋友也没有，好像别人很难真正走进我的心，我觉得我是个好相处又不好相处的人。”——你知道吗？当我看到描述里的这一句时，真的由衷为你高兴，你的感知力和觉察力真的非常出色，因为你说了自己一些很要好的朋友会直接告诉你ta们【和你有距离感】这件事情，ta们因此会让你直接看到你需要调整的方向。——咱们下面再来看看【距离感】怎么破。

说到【距离】，我们来看一些数字：

亲密距离（0cm-45cm·允许愉快畅顺地聊天，话题一般不受限）

个人距离（45cm-120cm·虽然彼此认识，但不熟）

社交距离（120cm-370cm·领导和下属，工作场合）

所以我对你的朋友们和你所说的【距离感】的理解是：有些时候，ta们感觉和你不太容易亲近。——这是依托你在描述里所说的ta们感受的状态做的一点推测。

你在描述的最后，希望调整这种状态。——嗯，关于这个，有几个问题提在这里给你思考：

❤.你觉得和自己的好朋友最亲密最舒服的状态是怎样的？

❤.朋友们眼中的你最放松的状态是怎样的？

❤.你是否有勇气成为你自己？

以上这三个问题，是给你的解惑方向，希望它们能引领你去找到属于你自己的那个答案，为你拨开迷雾，终见暖阳。

给自己一些耐心和时间，你和朋友们会破冰的！

再送你一句话：真实的你，最有魅力！

好啦，就先回应到这里。

好好照顾自己，珍惜已经拥有了的友谊，其他的，随缘吧！