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有同感

我总是习惯使用冷暴力,这是心理疾病吗?

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浅浅之境

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2021-11-09回答了:

抱抱题主,从你的描述中,我看到“冷暴力”是你对自己贴的标签。从你的行为中,我看到你在人际关系中似乎很不开心,因为你对于自己的行为模式似乎是有不认可的成份。


你说,待你好的人,你会加倍返还;对你冷漠疏离的人,你绝不主动示好。在这里,我感觉到你在人际关系中似乎缺少一些自发主控感,你的情绪是被别人对你的态度所带着走的。你在人际关系中的行为模式,来源于别人对待你的态度与行为,而不是首先发自你内心是否想要与对方进行相处。


在别人眼里,你善良、友好,但是又有距离感。你似乎有朋友但是又没有朋友,似乎好相处又不好相处,似乎别人很难走进你的内心。在这里,我感觉到在人际关系中,你似乎很缺乏确定感。你不能确定周围的人是否是你的朋友,也不能确定自己是否真的好相处。我感觉到你看待自己的方式,似乎是从别人的视角出发的,借助于周围人的视角来看待自己,而不是从你内心对自己的人际关系情况进行确认与判断。


你问你是否有心理疾病,我想说,从你的问题描述来看,你的困惑与苦恼很多人都曾经遇到过或者正在经历。你可以通过探索自己这样行为模式的背后原因以及自己期待的行为模式,来找到更适合自己的解决问题的方式。


在探索自己行为模式及背后的原因这方面,我想也许我可以给到你一些建议。


首先是,建议你可以思考一下,自己为什么会有这样的想法及行为模式。当别人对你好,你觉得自己要加倍返还,你觉得自己这个加倍返还中,是带着什么样的想法和感受?如果你没有加倍返还而是自然而然地接纳,你感觉怎么了?当别人对你疏离冷漠,你就对别人冷暴力,当你对别人冷暴力时,你内心地想法和感受是什么?如果不采用这样地回应方式,你感觉到怎么了?如果让你主动去示好或者控制一段关系,你会有什么样的感受?这种感受让你怎么了?


其次是,对于改变你的“冷暴力”,你期待它应该是什么样子的。从你的问题中,我感受到你期待改变的想法。你似乎不希望自己以冷暴力的方式来对待别人。那么你期待以什么样的方式来对待那些对比不够主动不够热情的人呢?建议你可以想一想自己期待的这种人际关系的相处模式。


最后是,你可以如何做,去改变你的“冷暴力”行为模式。在了解自己行为以及期待的模式之后,建议题主可以在人际行动上去落实一下。你如何做将可以控制自己的情绪,不以这种冷暴力的方式去做事情。当你践行自己的行为的时候,可以感受一下周围人的反馈以及自己内心产生的感受,通过反复的练习及正向的反馈,不断地去加强自己在人际关系中的舒适模式。


结尾处,也想做一个小的提示吧,也许题主的“冷暴力”是一种防御机制,因为不想面对在人际关系中的被拒绝的感觉,为了避免自己在人际关系中被拒绝,进而先拒绝别人,让别人没有机会来拒绝自己。当你可以敞开心扉地处理被拒绝地感觉的时候,也许你将可以更加大胆的看待人际关系中的人热情于冷淡。


加油!祝好!







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