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如何从心理学的角度解读挫折?如何面对挫折?

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紫雯68

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2021-11-09回答了:
心理学对挫折的定义是一种负性情绪体验,在人们无法达到自己预期目标的时候发生。简单说,是我们在前进过程中遇到失败、不顺时引发的一种不愉快的感觉。

如何面对挫折每个人都不一样 因为每个人的成长背景,出生的环境不一样,不同家庭出生的孩子,性格不一样,性格开朗的人,遇到挫折可能想想,倾诉倾诉就过去了,但是性格内向的人不善于倾诉,不善于表达自己也许遇到挫折就会陷入其中,一时半会出不来。另外每个人的社会支持系统也不一样,社会支持系统足的人,可能遇到挫折因为有各方面的支持,开导,很快能够从挫折中出来,而社会支持系统不足的人,很难从挫折中走出来,因为他没有支持他的系统,在艰难的时候仅仅靠自己,很难走出来。

其实,人的一生中总会遇到各种各样的挫折,这是每个人一生中的常态,谁的人生都不可能一帆风顺,遇到挫折如果从不同视角看,也许得到的感悟是不一样的,比如有人遇到挫折了,头脑的自动化思维就是:我不行,我差劲,我做不到,那么真的就很难去完成自己的目标了。

但是从另外的角度看,虽然我失败了,但是正好是我反思自己的时候啊,就拿考试来说,是我没有充足的时间去复习?还是我选错科目了,比如你对数学怎么都学不好的,你偏去选数学,那么你费很大力气,可能还考不过,那么对自己也是极大的打击,但是你数学不好,但是你英语很好啊,那么你学英语是不是更好?从失败中去总结,那么就是一种进步,也是为以后的成功做铺垫。现在的失败,不代表永远的失败,这里也就是涉及到一个人的认知。

另外,婚姻不顺,工作不顺,人际关系不好,升职失败,考试失败等等,这都是社会生活中的很正常的事,谁也无法逃脱。要知道任何一件事都是两面性的,挫折有利也有弊。所谓,危机,危险中还有机会呢?对吧!古人曰:多难兴才,人激则奋,也就是这个道理吧。

遇到挫折我们应该这样做。
 1. 要学会适当归因,总是内归因,或者一味外归因都是不恰当的,适当宣泄、正确疏导不良情绪。如果一个人遇到挫折,过多地自责,再或者一味地怨天尤人,这种都是不可取的。学会从不同角度看问题。

2.学会借助别人的力量,请求别人,帮助自己成功。

  “三人行必有我师”,遇到挫折主动请求帮助,往往会达到事半功倍的效果,人无完人,学会当遇到问题的时候向适当的人敞开心灵的大门,虚心请求别人,也是一个人心理素质良好的表现。

3.在失败中积累经验,越挫越勇

 在失败中总结经验,在挫折中成长,吃一堑,长一智,避免在同一个地方再跌倒。在挫折中得到的经验是上天给我们带来的宝贵礼物。人在一次次挫折中前进,在一次次挫折中懂得真理,找到人生的方向,何尝不是一种进步和成功呢?







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