如何从心理学的角度解读挫折？如何面对挫折？

心理学对挫折的定义是一种负性情绪体验，在人们无法达到自己预期目标的时候发生。简单说，是我们在前进过程中遇到失败、不顺时引发的一种不愉快的感觉。

如何面对挫折每个人都不一样 因为每个人的成长背景，出生的环境不一样，不同家庭出生的孩子，性格不一样，性格开朗的人，遇到挫折可能想想，倾诉倾诉就过去了，但是性格内向的人不善于倾诉，不善于表达自己也许遇到挫折就会陷入其中，一时半会出不来。另外每个人的社会支持系统也不一样，社会支持系统足的人，可能遇到挫折因为有各方面的支持，开导，很快能够从挫折中出来，而社会支持系统不足的人，很难从挫折中走出来，因为他没有支持他的系统，在艰难的时候仅仅靠自己，很难走出来。

其实，人的一生中总会遇到各种各样的挫折，这是每个人一生中的常态，谁的人生都不可能一帆风顺，遇到挫折如果从不同视角看，也许得到的感悟是不一样的，比如有人遇到挫折了，头脑的自动化思维就是:我不行，我差劲，我做不到，那么真的就很难去完成自己的目标了。

但是从另外的角度看，虽然我失败了，但是正好是我反思自己的时候啊，就拿考试来说，是我没有充足的时间去复习？还是我选错科目了，比如你对数学怎么都学不好的，你偏去选数学，那么你费很大力气，可能还考不过，那么对自己也是极大的打击，但是你数学不好，但是你英语很好啊，那么你学英语是不是更好？从失败中去总结，那么就是一种进步，也是为以后的成功做铺垫。现在的失败，不代表永远的失败，这里也就是涉及到一个人的认知。

另外，婚姻不顺，工作不顺，人际关系不好，升职失败，考试失败等等，这都是社会生活中的很正常的事，谁也无法逃脱。要知道任何一件事都是两面性的，挫折有利也有弊。所谓，危机，危险中还有机会呢？对吧！古人曰:多难兴才，人激则奋，也就是这个道理吧。

遇到挫折我们应该这样做。
　1.　要学会适当归因，总是内归因，或者一味外归因都是不恰当的，适当宣泄、正确疏导不良情绪。如果一个人遇到挫折，过多地自责，再或者一味地怨天尤人，这种都是不可取的。学会从不同角度看问题。

2.学会借助别人的力量，请求别人，帮助自己成功。

　　“三人行必有我师”，遇到挫折主动请求帮助，往往会达到事半功倍的效果，人无完人，学会当遇到问题的时候向适当的人敞开心灵的大门，虚心请求别人，也是一个人心理素质良好的表现。

3.在失败中积累经验，越挫越勇

　在失败中总结经验，在挫折中成长，吃一堑，长一智，避免在同一个地方再跌倒。在挫折中得到的经验是上天给我们带来的宝贵礼物。人在一次次挫折中前进，在一次次挫折中懂得真理，找到人生的方向，何尝不是一种进步和成功呢？