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有同感

有时间不愿做作业,很兴奋很焦虑地想着自己喜欢的事?

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妍琰

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2021-11-08回答了:
楼主,
你好。

读你的文字,就像在读一步反转剧一样。

看了开头,觉得可能就是常规的拖延的表现:
有很多让自己兴奋的想法、渴望去实施,同时会拖延要去完成的作业;

这看上去是和很多人都一样的状态:趋向去做让自己愉悦的事情、拖延去做让自己不那么愉快的事情。

————

然后继续往下读,发现楼主你在兴奋和悔恨中往复循环,哪怕只是看你的描述,也会隐隐感觉到:

这是一个有点纠结和痛苦的状态!好像充满了“内耗”,似乎不太能让自己“安定”下来,同时也展露出了一些些强迫。

再往下看,看到了楼主似乎还会有一些躯体反应:心跳得会不太舒服,人无比抓狂,在医院也检查不出来什么。

我就在想:或许还需要看看有没有“焦虑”的可能性;

再后来,看到“ 现在仍然在吃精神分裂药物”的时候,会觉得还是有点意外的;同时不知道楼主是有被诊断为精神分裂症,还是只是精神分裂的药物有助于缓解楼主的不适或症状,了解这一点可能是重要的;因为,去探索的方向和解释的理论基础是不一样的。

如果是精神分裂症,那强迫性的一些行为或者思维,有可能是因为疾病的表现形式之一;如果不是的话,那原因是需要去通过去了解过去发生了什么去找寻的。

————

不过现在相对去探寻原因或者过往,对楼主更有意义,或者说楼主更急迫的,看上去是“如何让自己的痛苦少一些”,可以稍稍好过一点点。楼主所传递出来的痛苦值还蛮大的,看上去需要先稍稍减弱一点楼主的痛苦情绪。

————

【改善一些行为是可以有点改变症状和情绪的。】

楼主的现在主要冲突是在学习和做作业时,或许试试看“番茄钟”、或者把时间分成你觉得合适的小块。

在这小块时间内,只做这个事情,达成后可以允许给自己一个奖励,比如去想让自己兴奋的那些事情。

哪怕是5分钟的专注,也是值得肯定自己的。

————

【改变一些信念,也是可以改善症状和情绪的。】

这个可能相对是更加重要的。

或许,试试看,能够允许自己不去做自己原本觉得“必须要去做的那些事情”。

比如,我们或许是可以选择暂时躺平的。

前提是:如果现在的状态是不适合学习的,学习只会给自己带来更大的冲突,那我们是可以选择一种对自己更健康的方式的。

————

楼主可能也需要一些解释,就是自己可能是什么原因会是现在这些表现。

从文字中能感觉到:能感觉到楼主是一个对自己有要求的人,或许超我是有一些高的,也就是对自己的道德标准和要求可能是比较高的。

因为一旦楼主没有在做作业、在想“让自己兴奋”的事情的时候,内在可能就会出现一个声音是不允许的,因此会产生不舒服:焦虑和抓狂,从而影响到植物神经系统,产生心跳的不舒服。

————

另外,躯体反应同时也可能会伴有强迫性的思维。

不过暂时没有在文字中有发现,唯一可能有一些关系的,就是“去想让自己兴奋的事情”,以及“悔恨”。

不过具体怎么想的、同时会有哪些念头,怎样的频率等等,这些都是需要有更多了解的,猜测中间会有很多自责。这些自责让自己痛苦不堪。

因此不确定楼主就医的诊断是什么,不过是需要相信医生的,同时,有一些药物,是要吃一段时间才会见效的。

————

亲爱的楼主,另外,我不知道你的支持系统如何。

在生活中是否会有人可以倾听你、理解到你、支持你。

在生活中,有可以倾诉的对象也是非常重要的。
因为情绪会让自己沉浸在狭隘的思维空间中,这时是需要说一说,被支持,以让自己身体和内心的压力可以宣泄掉一些,让自己更加好过一些。

如果没有伙伴的话,那也可以采用其他的方式,比如写下来,或者录下来。

————

如果有可能,每天可以做一些有氧运动,这会对调节自己的植物神经系统有帮助,也可以让自己心情保持愉悦。

最后,祝福楼主,愿一切变好。

————

人生有各种不同的路线的,我们是可以找寻一条更加适合我们、而不是更痛苦的路的。


————

一直在的,
妍琰
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