芊睿

咨询达人/心探教练/认证作家/优质答主

抱抱题主,与母亲及原生家庭的和解,是很多人一生的课题。


从你的描述中,我感受到你对母亲的愤怒情绪及对自己的自责之感。


你的愤怒指向母亲,来源于母亲对你持续不断的批评与不认可。似乎在母亲看来,你做什么都比不过你的姐姐们,而且你的生活、长相、身材似乎母亲总是能够找到不满意的地方。


你的自责指向自己,来源于在母亲持续不认可状态下,你产生的对于自己的不满意。因为你无比在意母亲的评价,她的评价总是对你产生很大的情绪波动,以至于让你怀疑你自己。


面对着这样的愤怒与自责情绪,我想也许我可以给到你以下一些建议。


首先是,接纳这样一种生活的常态“挑剔你是母亲向你表达感情的一种方式”。从你的描述中来看,似乎你很不喜欢母亲这样对待你的方式,但同时我也感受到,母亲与你都非常地在乎彼此。对于你而言,母亲的评价与批评,对你有着非常重大的影响。而对于母亲而言,她所关注的内容包括你生活的方方面面。你的生活细节,她都期待你能更加地好。所以,对你的批评,其实是母亲在想你表达感情的另一种方式,她所想表达的,是她对于你的期待;而她做期待的,是你能够更好更优秀。


看到这一点,我想你可以尝试着去接纳这样的生活常态:批评与比较,是母亲在向你表达感情的一种方式。每个人表达感情的方式是不同的,有的热烈、有的热情、有的是鼓励、有的则是批评......看到并接纳这种多样性,是你逐渐走向成熟的标志。


其次是,找到与母亲相处的舒适的方式。我们常说,改变一个人很难,的确是这样的。所以,如果你想要改变母亲表达感情的方式也是很难的,因为母亲行为模式的养成也是与她的原生家庭及既往经历有着非常大的关系的。所以,找到与母亲相处的舒适的方式,就是你能为自己做的事情。


如何找到这种舒适的相处方式呢,有以下一些问题供你在思考时候参考。在与母亲的相处中,你感觉的什么样的感受?你期待母亲如何对待你?现实的情况与你期待的有多大的差别?如果母亲可以以你期待的方式来对待你,那么你会产生什么样的感受?为了获得这些感受,你可以做一些什么?是否可以尝试折与母亲去沟通自己的感受与期待?等等之类的问题,借助这些问题,希望你可以找到让自己舒适的关系模式。


最后是,建立对自我客观公正的评价体系。很明显,母亲对你的评价体系中,带着太多她的期待与评价,而这些期待与评价,也许与你的目标并不一定完全相符合。你可以多问问自己,你所期待的自己是什么样子的?你自己与你期待的自己之间的距离有多大?你满意的自己是什么样的?当你建立好满意的自己的画像后,你就会更加清楚自己应该以什么样的姿态去生活,而不是借由母亲的评价或不满。


加油!祝好!

  • 鲸厂问答君
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