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有同感

脑子里总是不停地闪现尴尬的回忆,该怎么办?

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云清🌻

3星优质答主

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有用6
2021-11-04回答了:
题主,你好,隔空抱抱你❤️,感受到了你的痛苦和迷茫无助。

❓你说:脑子里总是不停地闪现尴尬的回忆,该怎么办?
过去那些不好的,每次都不一样,可能是儿童时期不懂事说错的话,可能是中学时期发生的某一件事,可能是最近的事情,回忆源源不断每次都不一样。
——可见这些曾经发生的事情,给你带来了很深的心灵伤害,甚至造成了阴影,让你经常想起,负强化记忆。

❓“不懂事,没情商,”——这些言语是家人曾记和你说过的吗?得罪人,被人嘲笑的事情太多了,加上没有得到家人的支持和鼓励,很多事更容易想不开。

——有这样一句话:
幸福的人用童年治愈一生,不幸的人一生都在治愈童年。

💧从你的叙述中看到,你今天的困惑几乎都来自于原生家庭,来自于家人没有及时的正面回应,支持与鼓励。

——也许这些事情当时正处在你的某个关键时期,给你带来了无法挽回的伤害,触动了你的心灵,让你时不时的在内心深处反复回忆,就像在责怪自己,为什么不把事情做好?

——自我价值感低来自于家人的,我们常常会听到这样的说法“最近的人总伤害我最深”,也许他们受传统家庭教育观念的影响,用暴力性的语言做着他们认为的“我都是为你好”,而不被认同的我们,会逐渐变得敏感,变得自卑。

❓现在这些尴尬的回忆每天折磨着27岁的我,我像一个疯子一样,安安静静的练琴时脑海突然闪现回忆,然后开始砸琴。安安静静看剧时,突然情绪崩溃。安安静静做饭时,突然尖叫试图阻止回忆继续。

不知道你这些年来是否找专业的心理咨询师做过咨询,建议你先做情绪疏导,或者做冥想练习,对内心觉察调整。

❓难道我余下的一生要一直陷在这泥潭里吗?
——人的一生有鲜花,也布满了荆棘。
当你在这里提出问题的时候,也就是走出泥潭的开始。不过个人力量有限,你需要外力的帮助。
做咨询,做运动,结交一些朋友,说出内心的困惑,在你内心特别痛苦的时候,大哭一场,把情绪先释放出来,也是一个很好的方式,希望以上对你有帮助。
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