脑子里总是不停地闪现尴尬的回忆，该怎么办？

题主，你好！

看到你的问题，过往的尴尬经历会经常在脑海里出现，给你造成了很大的困扰，希望我的回答能够帮到你。

从你会介意过往甚至很久以前的尴尬经历来看，你是一个不够自信的人，而且比较敏感，所以会过于在乎自己感觉不好的事情。如果多去关注生活中的爱和美，敏感是优点，但是如果过于关注使自己受到伤害的事情，敏感就会让自己再次甚至多次受到伤害。

在成长过程中，不懂事，没情商，得罪人，被人嘲笑的事情每个人都会经历很多，这些其实就是成长必须要经历的痛，正如毛毛虫要变成蝴蝶，必须要先经历蛹的痛苦，你是否只看到了别人像蝴蝶一样的美，却没有看到当别人还是蛹的时候的丑和痛？所以你首先要从内心告诉自己，这一切都是正常的，每个人都一样，你并没有跟别人太大的不同。

再因为这些事情难过的时候，不用强迫自己忘记，就静下来抱抱自己，原谅自己曾经的不成熟，告诉自己：那些都已经过去了，没有人会在意的，别人早已经忘了！然后看看自己现在的进步，用心感受一下自己的成长。

一个人只有完全接纳了自我，才不会让过往的事情再次伤害到自己，也才能真正停止心理内耗，把精力用在真正想做的事情上。

希望我的回答能够帮到你，也希望你能早日乐观自信起来！