赵茹霞(赶路人)

认证作家/优质答主/词条贡献者

题主,你好呀!

 

非常理解你的心情和状态,首先给你一个温暖的抱抱(目前这个阶段正是失恋最难熬的时候,但一定要相信这都会过去的,没事的哈,谁还没有过一段呢!),然后再给你一个大大的赞(题主已经意识到了这种状态影响到了正常的工作,在寻求办法解决了,这一点比那些一度陷入悲伤中无法自拔的人已经好很多了!)

 

下面来说几个调整方法

 

先学会放下(过往经历):

 

之前不管发生了什么,都已经过去了;不管怎样,也都是一种成长。

 

只想一个人待着,或者睡觉,不想搭理别人”可见题主现在还没有完全放下,那不防给自己一段时间来好好整理一下。

 

缕一下整个恋爱事件以及分手的来龙去脉,分析一下双方的优、缺点,也可以试着客观的分析下是否还有挽回的可能和必要。(比如如果是由于双方沟通上的一些问题,但是现在双方还是彼此深爱着那就可以试着挽回下;但是如果是像出轨这种原则性的问题那就没有必要再复合了)

 

将自己认为自己做的不好或不对的地方都写出来(当然也可以写对方的,但是毕竟相比他人而言,还是把控自己要容易一点,我们有时候哪怕是想着改变别人一点的想法呢都很难,更别说是某种行为了),写着写着就会释怀不少,也可能写着写着就会发现如果当初用另外的一种方式去处理,那结果可能就大不相同,也可以当做之后感情经历的一些经验教训吧。

 

然后重点关注眼下:

 

全面客观地认识自己

 

在上一步骤中已经对自己有了一些了解了,此外还包括自己的兴趣爱好、性格特点、能力水平等

 

然后再向身边朋友、家人亲戚积极地获取有关自己的评价(包括在谈恋爱时的一些状态),然后将这些信息进行分析、综合和比较,既要将现实自我与过去、理想自我进行比较,又要将自己与身边的各种人进行比较。

 

通过以上可以更清晰的认识自己,也会明了自己喜欢什么类型的男生,以后再谈的时候可以做到心中有数,不再是盲目的恋爱脑了

 

转移注意力

 

虽然题主目前还不是特别的想与他人进行交流,也无力去做其他事,但总要做出一点改变的

试着去先踏出第一步吧,从早睡早起开始,从放下手机拿出书本开始,从主动跟同事打招呼开始,先不急于有太多的计划,只是从很小的你可以做到的一步开始

 

▪ 爱自己

 

相信自己依然有自己特有的魅力,相信自己依然值得遇到更好的人,相信自己之后可以做得更好

 

目前只是人生阶段上的一点小挫折而已,只是生活里的一点小色彩而已

 

可以开始全新的生活,开启全新的自己,试着去学一门外语,去学一项技能,去做学历提升,去搞副业等等,能做的事情还有很多很多,而未来充满了无限的可能

 

之后的改善:

 

学会包容

 

之后新的恋情,在客观认识双方的基础上,要学会包容,比如包容对方那些无关大雅的小缺点。包容对方和自己在思维、做事发面的差异(男女生的脑结构有所差异,因此思维方式也会有所差异)。

 

给对方适当的空间

 

每个人都想要有独属于自己的一点空间,可以给对方适当留点,不去打扰他(她)。

 

沟通技巧的重要性

 

有时候不是不爱,只是可能不会表达而已,因此需要尽量从对方角度出发,学会换位思考,用对方可以接受的沟通方式来交流

 

最后希望题主在不久的将来可以遇到更好的自己,可以遇到那个更适合自己的他(她)!


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