脑子里总是不停地闪现尴尬的回忆，该怎么办？

楼主，你好！

首先给你一个抱抱， 听楼主的描述，这样的生活也是很累很痛苦的，时不时就会想起之前不开心的事，很尴尬的事情， 让你不能控制自己的情绪，需要发泄。

楼主说自己27岁了， 那么是什么时候开始的呢？由于楼主只是描述了自己的状态，没有描述之前的经历，那么我们只能尝试性地来帮助一下：

1， 楼主可以自己给自己做一个分析， 我是什么时候开始有这个状况的？ 小时候到底发生了哪些事情可能造成了对我的影响？是爸爸妈妈经常吵架，不太管我嘛？是我的性格内向不合群，同学们都孤立我吗？还是我太骄傲了， 不考虑别人的想法，所以自己变得孤独了呢？

2， 然后，楼主要很明确的告诉自己，这些事情已经过去了， 我已经是27岁了， 这些事情无论是谁的问题，他们都已经不重要了， 楼主可以将他们写下来， 然后撕掉，扔到垃圾桶里，或冲水马桶里， 告诉自己，这些都是垃圾，再见吧。尝试自我分析，自我治愈。

3， 从楼主的描述中看"在我过去的成长过程中，不懂事，没情商，得罪人",看得出楼主还是比较责备自己的，将大多数的问题放在了自的身上，很善良， 还是要告诉自己，过去的就让他过去，我们要开始新的生活， 我要自己美丽的人生而努力。追剧、弹琴、做饭， 都是很健康的，有助于身心的活动， 但是看来他们并没有能改善楼主的情绪， 或者我们可以尝试一下， 做饭的时候听广播，听音乐。追剧的时候做个有氧运动，比如椭圆机。和家人一起出去旅游，换一个环境。 爬一座山，晒晒太阳，让自己累一点。 不要让自己的脑子空下来，让那些回忆有机可乘。

4， 从楼主的描述看来， 还是有抑郁症的一些症状的，所以如果上述办法没有什么用的话，还是建议楼主去医院看一下， 配合心理咨询师，配合一些药物，肯定能有改善的。

 希望以上回复对楼主有用，加油！！！