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有同感

脑子里总是不停地闪现尴尬的回忆,该怎么办?

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燕归来

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2021-11-03回答了:

楼主你好!


看到你被许多尴尬的回忆所折磨,在安安静静的练琴时,脑海突然闪现回忆,然后开始砸琴;安安静静看剧时,突然情绪崩溃;安安静静做饭时,突然尖叫,试图阻止回忆继续。


我想,你一定是为那些回忆的不堪而感到羞辱和恼怒,对吗?


儿童时期不懂事说错的话,中学时期发生的某一件事,本来是童言无忌,少不更事,不会让人过多地去后悔和自责,但因为你总是被人嘲笑,加上没有得到家人的支持和鼓励,使你在面对那些事情时,觉得自己是无力的,是无能的。


你不能忍受自己无力和无能的感觉,所以,你会一直放不下那些让你看起来不够强大的表现,这让我看到,你内心还是有力量的,只是可能有些顾忌,没有把那些力量通过正常的途径发挥出来。


你感受到被攻击,被欺负,没有在当时及时地还击回去,于是在后来,你突然之间,就想爆发了。


我们每个人都会有回忆,有些是不好的,有些是好的。


对于那些不好的回忆,我们都会念念不忘,后悔不迭,想象着如果那些事发生在现在,自己一定不会是那个样子。


但是,每一件事的发生,都有各种原因的牵扯,有各种因素的关联,自己在那个时候,已经做到了当时的最好,已经尽力了,这时候,就要肯定当时的自己,安慰当时的自己,那不是你的错,你已经做得很好了。


你也知道,在你遇到别人的嘲笑时,没有得到父母的支持和鼓励,你会因此感觉很受伤。如果你现在给当时的自己一些安慰和支持,会不会让你更容易接受发生的事?


如果你觉得当时的自己已经做得很好了,你会不会还觉得那些回忆很尴尬?


那些事情发生时,固然让人觉得有些屈辱,但现在想起来还很尴尬,是不是还是不能接受当时的自己很弱小?


你想要求一个童年时候的自己每一句都说得很得体,少年时候的自己每一件事都做得很恰当吗?


这样,是不是对自己太过于严厉了点呢?


如果你想要余下的一生不一直陷在这泥潭里,你就要处理让你感到尴尬的这个情绪。


而尴尬的情绪,是不接受自己那时候的弱小。


理解自己在过去的成长过程中,不懂事,没情商,得罪人。


谁没有不懂事过?

谁生下来就有情商?

谁不得罪人?


何况那时候你还小!


如果没有这些,谈何成长?

有了这些,才需要成长!


你现在成长了吗?

如果你还在回忆中尴尬,还对过去的事耿耿于怀,可能你要回过头去处理那些情绪,最好的方法是寻找心理咨询师的帮助。


你不想要继续陷入这个泥潭里,就证明你想成长了,你想与过去告别。


接纳自己的过去,那些回忆虽然尴尬,但他们是你成长的见证。


对于现在的你来说,他们仅仅是回忆,不要去评判,任凭回忆流过,任凭尴尬等任何情绪来,然后让他们过。


我们所要的,是对我们自己大度一点,宽容一点,不需要完美过一生,不需要一生无过错,每个人都有短处,每个人都有弱点,每个人都有过去,发生的事就发生了,不需要后悔,我们可以遗憾,也允许遗憾的存在,做到这样,我们才能过得轻松。


希望你放过自己,让自己余生变得舒适!


以上回答,但愿能帮到你。


我是心理咨询师燕归来,祝好!

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