三横一竖加贝子

Lv3  小海星

优质答主
您好!先抱抱,抱抱你,也抱抱我们每个人心中那个既想遗世独立又渴望被爱的那个小孩。生而为人,不易。

我猜,您是一个敏感度比较高的人,心思细腻,观察力极强,可以从别人的语言和非语言的细节中看出他人的感受想法和情绪,听出他们的弦外之音。

您怕麻烦别人,怕打扰别人,怕别人因为自己而受牵累,怕别人因为自己尴尬,所以,您尽量避开人群,宁愿旁观,不被人关注,也不愿意因为自己的出现而引起他人的不便。

总之,您总是在内疚、愧疚中度过。“不好意思”可能是您的口头禅,和人交流的时候,也可能经常会脸红或心头一紧。

为什么会这样呢?一方面是先天的原因,有的人天生就是高敏感体质和气质,体质类型和气质类型没有好坏之分。这类人的优势和烦恼一样明显。

优势就像您一样,善于观察,心思细腻,对细节的捕捉力极强,善解人意,共情力强,容易成为别人倾诉的对象。

烦恼也藏在优势背后,就是容易被过多的信息吞没,因为敏感,神经容易受到刺激,在别人看来,正常强度的社交刺激,在高敏感人群看来,就是过度刺激了。所以,高敏感的人,即使没有具体做什么,也更容易心累,也更需要独处的空间。我们渴望有人爱,但不希望爱的空间太狭小。

高敏感人群,占比较小,很多人不了解这样的人,而因为不被理解,自己又不是很了解自己,误认为这是不正常的,这样的人也容易陷入过度内耗、挣扎和抑郁。

给这样的宝宝们一点点小小的建议:

❤别急着推开那些关心你的人,你需要的不是被孤立、被抛弃,你需要的是一点自己的空间。他们是爱你的,你需要的是被有空间地被爱。

❤别怨那些关心你的人,他们只是不知道这个世上还有你这样特质的人存在。你需要讲给他们听,你是什么样的人,这样的人的优势和烦恼是什么。

❤运用你的天赋,既留下爱,又留下独立的空间,既不伤害那些关心你的人,也不委屈自己:

有选择地选择谈话的对象、内容、地点和时间,把交往或接触的主动权、节奏掌握在自己手中,可以防止被过多信息吞没而疲惫不堪。如果不舒服,可以说出自己的感受“有些不舒服,想休息一下,然后再继续。”,对自己感兴趣的话题,可以深聊,对不感兴趣的话题,可以采用泛泛而谈、简要说明的方式来表达你的兴趣不在此。

运用你细腻的心思,动用你的观察力,选择那些让你舒服、没有压力感、愿意并有能力倾听你的人袒露心扉,也可以选择那些你愿意去倾听的人,听他(她)说说他们自己,说说对你的看法。通过有效的互动反馈,让你和他人之间建立高质量的、深入的链接,让你感到被理解,你的天赋和优势也有了用武之地。

另外,虽然你的优势是观察和解读他人的心思,但也容易过度解读,通过以上说的有效互动和反馈,通过他人眼里的人,来平衡你自己眼中的自己,得到一个对自己更全面的认知。说不定,你认为你打扰了他人,别人根本没这样认为呢,说不定,你认为你的缺点让自己很尴尬,别人却认为这样的人更加真实、可爱呢!

这是缓慢练习的过程,别急,慢慢来。

虽然生而为人,不易,但人间确实值得,因为有爱你的人,有关心的人生议题,还有很多我们慢慢花时间修炼的东西。

  • 人生答疑馆
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