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有同感

最近情绪波动很大,知道问题所在,要怎么去解决?

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学乃身之宝

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2021-11-02回答了:
你好!
从你的描述中,我感受到了你内心的压抑、焦虑、担忧、无助、绝望、痛苦,以及不知所措。
你说到自己最近情绪波动很大,这一个星期情绪一直不太好,你知道问题所在(因为你是一位石女,不能拥有自己的孩子),之前的你还可以安慰自己,但现在你觉得好像没用了,一方面是年纪到了谈婚论嫁的时候,另一方面工作上也不满意,远离家乡,独自一人,而且你父母还不支持你回家,这让你很无助,也很绝望,觉得自己未来没有什么希望,你想逃离现在的生活,所以你想知道怎么办。

接下来,我给你三点建议,供你参考:
首先,我建议你再试着安慰一下自己,理解一下自己。
因为这样做,会让你"看见"那个孤独、无助、失望和痛苦的自己,而这会让你的内心稍微轻松一些,否则你的大脑一直被各种负面情绪包围着。
虽然你在描述中说,以前因为孩子的问题你可以安慰自己,现在觉得好像没有用了,但我想说的是,曾经起作用的自我安慰,当你现在再使用时,很可能还有效,所以你要试着安慰和理解自己。
更重要的是,当你试着安慰自己后,你才有可能接纳自己,这样,你才能有多余的心力去应对现在的问题。

其次,我建议你理性看待自己的现状。
当你试着理解自己、安慰自己和接纳自己后,你很可能有多余的心力去想接下来该怎么办,这时我建议你理性看待自己的现状。
因为你的焦虑、孤独、无助,以及绝望等各种负面情绪,很可能和现实情况不符。
比如,你说到自己无法拥有自己孩子这件事,是问题的关键,那么这个问题真的无法解决吗,你能不能对"自己孩子"换一个界定,收养能不能算是你自己的孩子呢;再有,你能不能接受找一个带孩子的伴侣呢,等等。
再有,关于工作的问题,你说很不满意,父母又不支持你回家,那么你有没有想过,你对工作的不满意先从自身找些原因,试着去改变,然后再看看呢;父母不同意你回家,你有没有做好前期工作,而不是一时兴起,为了逃避呢,等等。
让你这么想的目的,是想告诉你,事情未必像你想的那样绝望,而这有助于你化解内心的各种负面情绪。
更重要的是,当你理性看待自己的现状后,也会理性看待自己,进而看到自己还有时间去成长,去提升,而这也会帮你应对现在的困境。

再次,我建议你根据理性看待现状后的思路,做到接受无法改变的,改变可以改变的,并付出实际行动。
当你理性看待自己的现状后,很可能知道自己接下来做些什么,以摆脱自己的痛苦,这时你就要付出行动,因为行动起来,你才能真正解决问题。
就像我前面帮你分析有关孩子和工作问题,你要做到接受无法改变的,改变可以改变的,然后去实践,比如,你要接受自己是石女这个现实,但可以改变对于自己孩子的界定,进而制定合理的择偶标准去实践,这样你就很可能解决这个问题;对于工作也是如此,你要暂时接受自己的不顺心,然后看看自己能在哪些方面做出改变(或是和父母真诚沟通,或是提升自己的能力等等),并真正付出行动,这样你的工作问题才有可能解决。
更重要的是,你的行动本身,就说明你已经对现在的生活再次充满了希望,这样,你的各种负面情绪也会慢慢化解。
另外,我希望你能明白,生活就是一个问题叠着一个问题的,而我们就是在解决这一个个问题的过程中成长和成熟的。
人都需要成长和成熟的,所以,直面生活中的各种问题是必选项。
希望我的回答能帮到你。
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